Рекомендации на среду 08.04.2020 г.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Рекомендации на среду 08.04.2020 г.

Утренняя гимнастика

«Мы маленькие космонавты»

«Лунатики»

И.п.: лежа на спине.

Побарахтать руками и ногами, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

Инструктор: Лунатики научили нас лунным прыжкам.

«Лунные прыжки»

И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.

Выполнять прыжки – ноги врозь – ноги вместе.

Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Гимнастика после сна.

«Невесомость»

1. 1«Надеваем скафандр»- И.П. стоя, руки в стороны.

Руки за голову в замок, произносят «Чик», разводят руки в стороны.

2. «Запускаем двигатель» - И.П. руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вращение руками, с одновременным поворотом вправо – влево, произносят «Р-р-р»

3. «Летим на ракете» И.П. сидя на коленях. Руки вверх, ладонями вместе поднимаются на коленях, покачиваются из стороны в сторону. Сед вправо, повтор упражнения; сед влево, повтор.

4. «Встреча с инопланетянами» И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклон вперед руки согнуть в локтях, растопыренными пальцами вверх.

5. «Рады знакомству» - прыжки руки-ноги в стороны, вместе.

6. «Возвращение на землю» - Руки вверх, ладонями вместе поднимаются на коленях, покачиваются из стороны в сторону.