Рекомендации для самостоятельной работы обучающихся 1-2 класса отдела хореографии
Рекомендации для самостоятельной работы обучающихся 1-2 класса отдела хореографии
ВАЖНО!!! Перед тем как начать выполнять данный комплекс упражнений, необходимо сделать хороший разогрев всего тела (разминка) и только затем приступать к упражнениям на гимнастическом коврике
Комплекс упражнений на развитие гибкости в поясничном отделе позвоночника
1. Упражнение «Коброчка» (повторение по 8 р)
2. Упражнение «Кольцо» (повторение 8 р.)
3. Упражнение «Корзиночка» (8р)
4. Упражнение «Мост» (повторить 2р)
|