Основные меры предосторожности

Донецкий городской центр здоровья

Основные меры предосторожности

для защиты от новой коронавирусной инфекции COVID-19

Меры профилактики		Зачем это нужно?
1. Регулярно мойте руки.	Регулярно мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд или обрабатывайте кожными антисептиками перед приемом пищи, перед контактом со слизистыми оболочками глаз, рта, носа, после посещения мест большого скопления людей, пользования общественным транспортом.	Если на поверхности рук находится вирус, то обработка рук водой с мылом или антисептиками убьёт его.
2. Соблюдайте дистанцию в общественных местах.	Держитесь от людей на расстоянии минимум 1-1.5 метра, особенно если у них кашель, насморк и повышенная температура.	Кашляя и чихая, человек, болеющий респираторной инфекцией, такой как COVID-19, распространяет вокруг себя мельчайшие капельки слюны, мокроты, содержащие вирусы. Если вы находитесь слишком близко к такому человеку, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха.
3. По возможности, не трогайте руками глаза, нос и рот.	Не прикасайтесь грязными руками к носу, глазам, рту – так вирус может попасть в ваш организм.	Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь загрязненными руками к глазам, носу или рту, можно занести вирус с кожи рук в организм.
4. Соблюдайте правила респираторной гигиены.	При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя; сразу выбрасывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки водой с мылом или спиртосодержащим антисептиком.	Прикрывание рта и носа при кашле и чихании позволяет предотвратить распространение вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Если при кашле или чихании прикрывать нос и рот рукой, то микробы попадают на ладонь, а затем на предметы или людей, к которым человек прикасается.
5. Приветствуйте людей безопасным способом, исключив объятия, рукопожатия, дружеские поцелуи.	Способ приветствия, исключающий физический контакт, является самым безопасным с точки зрения профилактики COVID-19. Когда вы машете рукой, делаете кивок или поклон, вы приветствуете людей безопасным способом.	Вирусы, вызывающие респираторные заболевания, могут передаваться от больного к здоровому при рукопожатии, дружеских поцелуях, объятиях и вызвать заболевание.
6. Используйте медицинскую маску.	Медицинскую маску или респиратор необходимо использовать: если вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией; контактируете с людьми с признаками респираторной инфекции; находитесь в местах массового скопления людей или в транспорте.	Респираторные вирусы передаются от больного здоровому воздушно-капельным путем, поэтому, находясь рядом с такими людьми без медицинской маски, вы увеличиваете риск инфицирования.
7. Ведите здоровый образ жизни.	Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, закаляйтесь, высыпайтесь, придерживайтесь правил рационального питания, пейте больше жидкости, избегайте сильных стрессов.	Это повысит естественную сопротивляемость организма инфекции.