Ежедневная программа по Рой Мартина.

Ежедневная программа по Рой Мартина.

1. Точка незащищенности (опасности).

2. Точка разочарования (фрустации).

3. Точка тревоги (беспокойства).

4. Точка стресса (потрясений).

5. Точка подавленных эмоций (сожаления)

6. Точки страха.

7. Точка заниженной самооценки (самоуважения).

8. Точка гнева (злости).

9. Точка грусти (печали).

10. Точка упрямства (жескости).

11. Точка подавленной сексуальности.

12. Точка обиды, боли (прощения).

13. Точка эмоционального баланса

14. Точка неврологического баланса.

Вспомнить тревожащую вас ситуацию, неприятным ощущениям дать оценку по, по 10 бальной шкале (где 0 – это безразличное отношение, 10 – максимальный уровень).

1. Аффирмации с постукиванием по точкам+вспоминание ситуации:

А.
Я люблю и принимаю себя вместе с моей ".....", на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою "....." и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, антоним эмоции. Вдох через нос, выдох через рот

Вспомнить тревожащую вас ситуацию, вновь дать неприятным ощущениям дать оценку по 10 бальной шкале (где 0 – это безразличное отношение, 10 – максимальный уровень). Как правило, степень неприятности уменьшается. Если оценка больше 0, необходимо вновь повторить технику, с поиском другого канала. Повторять до тех пор, пока уровень неприятности не станет 0.

2. Неврологический баланс.

A) Вспомнить ту ситуацию, в той ситуации представить, что в той ситуации вы спокойны, уверены, бесстрашны.
Б) Левой рукой стимулировать точки 6, правой-14.
- закрыть глаза,
- открыть глаза,
- посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
- сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно.
- быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
- медленно поднять глаза снизу вверх,
- считать назад от 53 до 41
- промурлыкать песенку

- вспомнить разные цвета, запахи, вкусовые ощущения
- произвести арифметические действия
- дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше, выдохнуть наполовину (быстро), выдохнуть полностью, выдохнуть еще больше. Дышать нормально (3 цикла вдох-выдох).