Battement tendu jete (бросок).

Battement tendu jete (бросок).

Это упражнение развивает силу мышц ноги. Легким, скользящим движением всей ступни по полу, выбрасываем ногу на высоту 25°,45°. Задержав ногу на высоте в предельно вытянутом состоянии, возвращаем ее обратно, энергично прикасаясь к полу вытянутыми пальцами. Стопа закрывается в исходную позицию приемом battement tendu. Выбрасывание и закрывание ноги должно быть энергичным и сильным. Опорная нога вытянута в колене и подтянута в бедре, обе ноги сохраняют выворотность и точность позиции. Центр тяжести корпуса находится на опорной ноге. Это упражнение развивает подвижность тазобедренного и голеностопного суставов, силу мышц и легкость ног. Голова работает в зависимости от направления ноги. Главное – удержать неподвижно рабочую ногу на высоте 45°.

Ошибки: 1. Недопустимо расслабление рабочей ноги.

2. Недопустим перекос бёдер.

3. Невыворотность стоп в воздухе и на полу.