КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ,. ОСЕННИЙ семестр 2020/2021 уч. г.. ПРАВИЛА СДАЧИ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ,. соответствующих нормам ВФК ГТО. Готов к труду и обороне» (ГТО – VI ступень)

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ,

обязательны для студентов, занимающихся ОФП и выбранной специализацией,

группа здоровья – основная

ОСЕННИЙ семестр 2020/2021 уч. г.

УТВЕРЖДАЮ

Проректор по учебной работе

_____________ Филатов С.Н.

«31» августа________ 2020 г.

Наименование нормативов

Д Е В У Ш К И

Ю Н О Ш И

о ц е н к а

4 балла (золотой)

3 балла (серебр.)

2 балла (бронз.)

1 балл

4 балла

(золотой)

3 балла (серебр.)

2 балла (бронз.)

1 балл

1. БЕГ, 100 метров (с)

16,5

17,0

17,5

17,6

13,5

14,8

15,1

15,2

2. КРОСС:

– бег 2000 метров (мин)

– бег 3000 метров (мин)

10,30

11,15

11,35

11,36

12,30

13,30

14,00

14,01

3. ПРЕСС (лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях и зафиксированы). Поднять корпус, грудью коснуться колен (кол-во раз, оценивается качество выполнения упражнения)

4. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА, толчком двумя ногами (см)

5. СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ лежа на полу, кол-во раз (оценивается качество выполнения упражнения)

6. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Зав.каф.физвоспитания Головина В.А.

ПРАВИЛА СДАЧИ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ,

соответствующих нормам ВФК ГТО

«Готов к труду и обороне» (ГТО – VI ступень)

1. Бег на дистанцию 100 метров осуществляется с низкого старта.

2. Бег на дистанции 2000 м и 3000 м осуществляется с высокого старта.

3. Прыжки в длину с места выполняются на ровной поверхности вдоль мерной ленты из положения – стоя перед линией, руки подняты вверх. Приседая, руки отводятся назад, и одновременно с махом руками вперед выполняется прыжок с места толчком двумя ногами. Измерение длины прыжка производится по пяткам. Испытуемому предоставляется три попытки.

4. Подтягивание на высокой перекладине (мужчины) выполняется из положения виса хватом сверху, руки прямые. Упражнение выполняется без остановок для отдыха, без маха ногами и засчитывается при пересечении подбородком грифа перекладины.

5. «ПРЕСС» (женщины) – выполняется из положения – лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях и зафиксированы. Поднять корпус, грудью коснуться колен (кол-во раз, оценивается качество выполнения упражнения).

Зав.каф.физвоспитания Головина В.А.