Вводная часть.. Проверка осанки у стены.. Основная часть.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Администрация городского округа Саранск

Департамент по социальной политике

Управление образования

МДОУ «Детский сад № 5 комбинированного вида»

Конспект занятия

физкультурно-оздоровительного кружка

«Неболейка» с использованием Су-джок терапии.

(Профильный консультпункт для инструкторов

по физической культуре)

Подготовила:

инструктор по физической культуре

МДОУ «Детский сад № 5

комбинированного вида

Караченкова Н. В.

г.о. Саранск 2011

Вводная часть.

Инструктор: В старину говорили: «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Это значит, что стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Вы хотите быть здоровыми?

Дети:Да!

Инструктор: Я тоже очень хочу этого и поэтому предлагаю вам не лениться, и для своего здоровья потрудиться, хорошенько позаниматься! Но для начала, проверим свою осанку!

Проверка осанки у стены.

Принять правильную осанку у стенки, приподняться на носках, удерживаясь в этом положении 3 - 4 секунды, вернуться в и. п.(10 раз). Принять правильную осанку у стены, отойти от стены на один-два шага, сохраняя принятое положение с напряжением всех мышц (8-10р.)

· Ходьба в колонну по одному:

· Ходьба на носках, руки в стороны;

· Ходьба на пятках, руки за спину «полочкой»;

· Ходьба на внешней стороне ступни, руки на поясе;

· Ходьба с высоким подниманием колена.

Су-джок терапия(сидя по-турецки).

1. Массаж рук.

2. Массаж ног.

3. Массаж с помощью массажных шариков и колец Су-джок.

Основная часть.

ОРУ (с гимнастической палкой)

1) И. п.- стоя, г. п. в руках внизу;

1- руки вверх;

2- руки за голову;

3- руки вверх;

4- и.п. (6-8р.)

2)И. п.- то же, г. п. за спиной на локтевых сгибах;

1- наклон вперёд;

2- вернуться в и.п. (6-8р.)

3) И. п.- то же, г. п. в руках вниз;

1- присед, колени врозь, руки вверх;

2-3- сохранить это положение;

4- вернуться в и. п. (6-8р.)

4) И. п.- лежа на спине, г. п. в руках вверху;

1- 8- «велосипед» вперёд;

9-10- расслабиться.

5) И. п. – то же;

1- подняться, обхватить г. п. колени;

2- вернуться в и. п. (6-8р.)

6) И. п. – лежа на животе, г. п. в вытянутых руках перед собой;

1 – поднять туловище вверх,

2 – вернуться в и. п. (6-8 р.)

7) И. п. – то же;

1- ноги развести в стороны;

2- вернуться в и. п. (6-8р.)

8) И. п. – стоя на коленях, палка в опущенных руках внизу;

1- руки вверх (вдох);

2- вернуться в и. п. (выдох) (3-4р.)

12 Следующая ⇒