Уважаемые обучающиеся!

Уважаемые обучающиеся!

Дистанционное обучение по дисциплинам модулям физической культуры и спорта для студентов специальной медицинской группы направлено на онлайн методическое сопровождение процесса профилактики разных нозологических форм определенных заболеваний средствами физической культуры, поддержание ослабленных функций на достаточном для оптимальной трудоспособности уровне. Тематика физической культуры для обучающихся, относящихся к специальной медицинской группе является частью рабочей программы дисциплины «Физическая культура и спорт» ( https://yadi.sk/i/nY26B-Pisp5V7g ).

Реализация данной тематики на практике предусматривает выполнение лечебных форм физических упражнений и их профилактических комплексов. Одними из часто встречающихся нарушений организма человека - является нарушение опорно-двигательного аппарата (ОДА). При этом нозологические формы нарушений ОДА разнообразны. Так, известные и распространенные формы нарушений - кифоз, лордоз, сколиоз доставляют человеку массу неприятных ощущений, провоцируют ряд других тяжелых заболеваний, наконец искажают образ тела. В борьбе с данными нарушениями эффективно используются специальные физические упражнения. Мы предлагаем обучающимся, отнесенным к специальной медицинской группе по нозологиям ОДА ознакомиться с оптимальным (отобранным из множества и имеющим высокое качество) комплексом специальных физических упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки, коррекцию лордоза, кифоза, сколиоза и пр.

Также акцентируемВаше внимание на обязательном медицинском сопровождении занятий лечебной физической культурой, подразумевающем комплексный контроль (оперативный, текущий, этапный) функционального состояния во время выполнения физических упражнений, строгом дозировании величины и направленности физической нагрузки в зависимости от тяжести и специфики нозологии.

Структура занятия лечебной физической культурой также подразумевает подготовительный сегмент (разминку), основные сегменты, содержание которых составляют комплексы лечебных физических упражнений, и заключительного сегмента, направленного на восстановление функций. Интенсивность подготовительного сегмента по частоте сердечных сокращений (ЧСС) в пределах 100-120 уд/мин, продолжительность 10-15 минут. Интенсивность комплексов лечебных физических упражнений для коррекции ОДА, как правило относительно низкая, то есть в пределах ЧСС 120-130 уд/мин, продолжительность до 20-30 минут. Интенсивность заключительного сегмента в пределах ЧСС 100-110 уд/мин, продолжительность 10-15 минут. Интервалы отдыха между комплексами от 3 до 5 минут.

Вы можете ориентироваться на свое самочувствие и при развитии явных факторов утомления (сильное потоотделение, головокружение, нарушение координации, учащение сердцебиения, дыхания) либо понижать физическую нагрузку, уменьшая продолжительность и интенсивность физических упражнений и увеличивая интервалы отдыха между сегментами, либо прекращать выполнение тренинга.

12 Следующая ⇒