- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
ОБЩИЕ ЦЕЛИ ТРЕНИРОВКИ. МАКРОЦИКЛ. Команда. МЕЗОЦИКЛ. Общеподгото-вительный.. Направленность. МИКРОЦИКЛ. микроцикл. Технико-такт.. Задачи.. ДАТА, ВРЕМЯ. специфичность. неспецифическая. ВРАТАРИ. Ц. ЗАЩИТНИК. КР.ЗАЩИТНИК. Ц.ПОЛУЗАЩ.. КР.ПОЛУЗАЩ.. ТРАВМА. ВОС
ОБЩИЕ ЦЕЛИ ТРЕНИРОВКИ
МАКРОЦИКЛ
Команда
МЕЗОЦИКЛ
Общеподгото-вительный.
Направленность
Аэробная.
МИКРОЦИКЛ
1 микроцикл
Технико-такт.
Задачи.
Профилактика травматизма.
Совершенствование техники приема и передачи мяча.
ДАТА, ВРЕМЯ
специфичность
неспецифическая
Режим
Тонизирующий
Время.
75’
Кол-во
игроков.
Место
Интенсивность
Нагрузка.
ВРАТАРИ
Ц. ЗАЩИТНИК
КР.ЗАЩИТНИК
Ц.ПОЛУЗАЩ.
КР.ПОЛУЗАЩ.
1-НАПАД.
2-НАПАД.
ТРАВМА
ВОССТАНОВЛ.
СБОРНАЯ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (28’)
q 12' Бег по кругу 65%.от мах.
q 1’ пауза смена задания.
q 14’ Профилактика: колено, голеностоп.
q 1’ пауза смена задания.
ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ (35’)
q 10’ Квадрат: 5х2+2 игрока на разминке
q Размер: 8х8м.
q Контроль мяча в одно касание, два игрока выполняют ЛУР за периметром.
q Смена парами кто отдавал и кто ошибся.
q 10’Пауза, жонглирование 3-мяча на 9-человек, 3-касания обязательно.
q 15’ Квадрат: 3х1-6х3, 15х15м.
q Касания: не более двух.
q Контроль мяча 3х1 с переходом в 6х3(тройка после контроля переходит в отбор).
Заключительная часть (12’)
q 12’Растяжка, упр.на пресс.
Наблюдения