Гимнастика для железнодорожников

Московский железнодорожник

Выпуск № 4 15.01.2021

5 полоса

фото: Константин Котляров

Гимнастика для железнодорожников

Волонтёры из Курска вовлекают коллег в занятия физкультурой и спортом.

В номинации «Здоровье и спорт» лучшими признали два проекта. Название первого – «Ежедневная дыхательная гимнастика на свежем воздухе для укрепления лёгких» – говорит само за себя. Его авторы – ведущий инженер по эксплуатации теплотехнического оборудования Константин Котляров и бригадир участка водоснабжения и водоотведения Елена Котлярова – живут и работают в Курске, но территориально их предприятие относится к Брянскому территориальному участку Московской дирекции по тепловодоснабжению. Они придумали комплекс упражнений и сподвигли коллег, чья производственная деятельность исключает работу на «удалёнке», заниматься 2–3 раза в неделю.
«Данная гимнастика, – рассказала Елена Котлярова, – исключительно полезна для людей любого возраста, но особенно тем, кто много времени проводит в закрытом помещении. Комплекс включает в себя наклоны, приседания, выпады, прыжки и ходьбу на месте. Всё делается при глубоком дыхании. В результате происходит активизация работы лёгких, улучшается прилив крови к мозгу. Не говоря уже о том, что поднимается настроение. Стараемся заниматься на открытом воздухе. Продолжительность такой зарядки составляет 15–20 мин. Многие наши работники уже не мыслят своего рабочего дня без такой гимнастики».

Второй проект называется «Спорт – формула жизни» и представлен командой в составе инженера по подготовке кадров эксплуатационного локомотивного депо Курск-Сортировочный Дениса Бутова, электромеханика Курской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Михаила Татаренкова и оператора электронно-вычислительных и вычислительных машин Курской дистанции гражданских сооружений Натальи Заичко.
«У нас сформировалась своеобразная инициативная группа здорового образа жизни, – говорит Михаил Татаренков. – Идея очень простая. Я с детства занимаюсь спортом, мне это нравится. А многие из коллег ведут сидячий образ жизни. У них кабинетная работа – переговоры по телефону либо за компьютером, постоянно в замкнутом пространстве, даже окон не открывают. Всё это в итоге влияет на психику сотрудников, иногда выливается и в конфликты. Поэтому мы на личном примере убеждаем людей в том, что спорт – это здоровье и физическое, и эмоциональное. И стараемся привлечь как можно больше людей к различным активностям и соревнованиям».