Закрытые позиции А,В,С. V-позиции (ви-позиции). Пресс-позиции (press-poz [пресс-поз])

Закрытые позиции А,В,С

А-poz

руки согнуты в локтях, кисти на уровне солнечного сплетения (груди). Локти направлены точно в стороны, руки не прижаты к телу, пальцы рук не соприкасаются.

В-poz

руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч и не прижимаются. Локти направлены точно вниз.

С-poz

Третья прямая позиция.

V-позиции (ви-позиции)

Подготовительная V позиция

руки вытянуты вниз и слегка разведены в стороны, образуя перевернутую букву V. Промежуточная между подготовительной и второй.

I V-позиция

руки вытянуты перед собой на уровне плеч и слегка разведены в стороны, образуя букву V. Промежуточная между первой и второй.

III V-позиция

руки вытянуты вверх и в стороны по диагонали, образуя букву V. Промежуточная между второй и третьей.

L-позиции (эль-позиции)

Правая во 2 позиции, левая в подготовительной.

Правая во 2 позиции, левая в 1.

Правая во 2 позиции, левая в 3.

Левая во 2 позиции, правая в подготовительной.

Левая во 2 позиции, правая в 1.

Левая во 2 позиции, правая в 3.

Пресс-позиции (press-poz [пресс-поз])

Подготовительная press-poz

локти присогнуты и направлены в стороны. Кисти вытянуты и прижаты по бокам к тазовой кости.

I press-poz

руки согнуты в локтях на 90° закрывая живот таки образом, чтобы кисть одной руки была над локтем другой, а вторая кисть под локтем противоположной руки. При этом руки не прижимаются к телу.

II press-poz

руки согнуты в локтях и направлены в стороны слегка перед собой, параллельно полу. Локти направлены к внешним косым мышцам пресса, но не прижимаются.

III press-poz

Аналогична классической 3 позиции, только локти более согнуты.

кисти рук

Jazz-hend [джаз-хэнд]

дословно с английского означает джазовая рука. Пальцы напряжены и максимально разведены друг от друга.

Flex [флэкс]

сокращенная кисть, т.е. ладонь перпендикулярно к предплечью.

Stretch [Стрэйч]

вытянутая кисть, т.е. ладонь раскрыта и является продолжением предплечья.

Fist [Фёст]

сжатый кулак.

⇐ Предыдущая 12