Задание 13. Вращение руками и выкрут. Наклоны вбок и мельница. Круговые движения туловищем и махи ногой. Наклоны туловища стоя и сидя. Наклоны и выгибания. Движения тазом и растяжка ног. Выгибания назад

Задание 13

1) Дать определение физическому качеству «гибкость».

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.

2) Составить комплекс упражнений для развития гибкости.

· Наклоны головы и движения кистями

· Вращение руками и выкрут

· Наклоны вбок и мельница

· Круговые движения туловищем и махи ногой

· Наклоны туловища стоя и сидя

· Наклоны и выгибания

· Движения тазом и растяжка ног

· Выгибания назад