- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Круговая тренировка». Разминка. Отдых 3 минуты. Отдых 3 минуты
«Круговая тренировка»
Разминка
1. Начинаем с ходьбы (на месте, в движении) –1 мин.
2. Любые упражнения для разогрева мышц:
o вращения головой, руками, туловищем
o наклоны вперед, назад, в сторону
o выпады вперед, в стороны
o махи ногами
Основные упражнения:
Выполняем упражнения 3 серии: первый раз 5 упражнений – отдых 3 минуты – снова пять упражнений – отдых – третья серия.. Записываем результат в таблицу, высылаем мне:
| Приседания, за 1 мин. | Упражнение на «пресс», за 40 сек. | Отжимания, количество раз | «Планка», время удержания | «Угол», время удержания | |
| 1 серия | |||||
Отдых 3 минуты
Отдых 3 минуты