План-график распределения учебного материала по легкой атлетике.

План-график распределения учебного материала по легкой атлетике.

Примерный вариант поурочного плана-графика распределения учебного материала предмета «Физическая культура и здоровье» (легкая атлетика) на I и IV четверть для учащихся 9-го класса.

Задачи: 1. Формирование знаний по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике, здорового образа жизни. 2. Обучение двигательным умениям и навыкам легкоатлетических видов. 3. Развитие двигательных качеств.

Содержание материала

Уроки

Теоретические сведения

Обеспечение безопасности занятий

Здоровый образ жизни

Навыки и умения

Ходьба

Разновидности ходьбы

Бег

Специальные беговые упражнения

Высокий старт

Низкий старт и стартовое ускорение

Бег с н/старта на 30 м, 60 м с макс. скоростью.

Бег с переменной скоростью (20 м х20 м х20 м)

Челночный бег 4х9 м

Эстафетный бег

Разновидности эстафет: встречная по кругу

Кроссовый бег, 6 – минутный бег

Прыжки

Специальные прыжковые упражнения

Прыжки с места

Прыжки в длину:

с короткого разбега;

с полного разбега

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Метания

Специальные упражнения метателя

Броски и ловля набивного мяча из различных и.п.

Метание мяча 150 г и теннисного мяча с 4-х шагов разбега на заданное расстояние и дальность

Метание мяча с места в цель:

в горизонтальную;

в вертикальную

Развитие ФК

Силовые способности

Скоростные способности

Скоростно-силовые способности

Общая выносливость

Гибкость

Координационные способности

Домашнее задание

Контроль уровня физической подготовленности

Условные обозначения: о – ознакомить, п – повторить, з – закрепить, у – учить, с – совершенствовать, к – контроль