Комплекс упражнений. С вашей помощью. В качестве игры

Комплекс упражнений

С вашей помощью

1. Поочередно и вместе оттягивать носки стоп с одновременным их супинированием.

2. Ноги согнуть в коленях; бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью. Отведение - приведение пяток с упором на пальцы стоп.

3. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, охватывая ее. То же другой ногой.

4. Разминание пальцев ног.

5. Вращение пальцев вправо и лево.

6. Сгибание разгибание стопы.

7. Вращение стопы вправо и лево.

В качестве игры

8. раскатывание палочки стопами.

9. Захватывать пальцами стоп мелкие предметы и перекладывать их.

10. Стопы параллельны, на ширине плеч, руки на пояс: а) подниматься на носки двух ног и б) приподнимать пaльцы стоп с опорой на пятки обеих ноги попеременно; в) перекат с пяток на носки и обратно.

11.Стоя на палочке (палка поперек стоп), стопы параллельно. приседания.

12. Стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди, полуприседания и приседания.

Упражнения в ходьбе:

13. На носках.

14. Высоко поднимая колени и выдвигая ноги вперед за счет сгибания пальцев.

15. По ребристой доске.

16. По скошенной поверхности.( пятки к вершине).

17. По наклонной плоскости на носках.( вверх и вниз).

18. По различным поверхностям.(песок,трава и тд.)

19. по массажным коврикам.

Так же массаж,ванночки для ног.