класс ДО Урок 39.. Тема: Совершенствование техники конькового хода.. Цель: 1. Способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения.. Научить использовать технику лыжных ходов зависимости от профиля. Закрепить ранее изученные навыки и умения.

9 класс ДО Урок 39.

Тема: Совершенствование техники конькового хода.

Цель: 1. Способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения.

2. Научить использовать технику лыжных ходов зависимости от профиля. Закрепить ранее изученные навыки и умения.

Задачи:

1. Повторение изученного материала уроков 37, 38.

2. Совершенствование лыжных ходов (двухшажно-попеременного, одновременных ходов), техники переходов с попеременных на одновременные при прохождении дистанции девушки 3 км, юноши 5 км.

3. Научиться применять коньковый ход, одновременный одношажный и двухшажный одновременный.

4. Закрепить технику скользящего шага, бесшажного хода.

5. Способствовать усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и развитию способности приспосабливаться к внезапно изменившийся нагрузке.

Задание: Прохождение дистанции на лыжах до 5 км, используя изученные и освоенные классические и коньковые ходы. (видео-, фотоотчёты личным сообщением в ВК, на эл.почту cherepanoffsn@yandex.ru).

Оборудование: лыжи, ботинки, лыжные мази, флажки для разметки.

Метод: демонстрация упражнений по образцу, тренинг, индивидуальный (поточный).