Эрготерапия Упражнения для пальцев рук

Эрготерапия Упражнения для пальцев рук

Один из элементов эрготерапии – упражнения для мелкой моторики. Эти упражнения так же способствуют улучшению когнитивных функций. В гимнастику для пальцев рационально включить лепку из пластилина или теста, раскатывание теста скалкой, ручное шитье или вышивку и любые другие виды рукоделия для развития точности движений рук. Собирание пазлов также является элементом эрготерапии.

Упражнения для пальцев рук

1. «Монетки» - круговые движения большим пальцем по кончику указательного пальца по и против часовой стрелки; выполнить упражнение «Монетки» на кончиках всех пальцев поочередно;

2. «Щелбаны» всеми пальцами поочередно;

3. «Щепотки»; держать руки перед собой. Соединить кончики всех пальцев в «щепотку»; щепотки обеих кистей соединить друг с другом, затем широко раздвинуть пальцы кистей;

4. «Кнопочки» - нажимать ногтем большого пальца на кончики всех пальцев поочередно;

5. «Фигушки» - просунуть большой палец между всеми другими пальцами;

6. «Подозвать к себе всеми пальцами поочередно»;

7. Выпрямить каждый палец поочередно, вынув его из кулачка;

8. Выпрямить и раздвинуть все пальцы - сжать пальцы в кулаки;

9. «Крючки» - зацепить указательные пальцы друг за друга в виде крючков и плавно потянуть руки в стороны; поменять положение указательных пальцев: один сверху - другой снизу; снова потянуть руки в стороны; то же проделать и со всеми другими пальцами;

10. Поднять каждый палец; положите кисти на стол ладонями вниз рядом друг с другом, широко раздвинув пальцы; поднять вверх только мизинцы; проверьте, прижаты ли все остальные пальцы к поверхности стола; исходное положение - проделайте то же самое со всеми другими пальцами в одном и другом направлении;

11. «Поцелуйчики» - плотно соедините ладони и пальцы; поочередно постучите всеми пальцами друг об друга: указательными, затем - средними, безымянными, мизинцами и большими пальцами.