Тест по теме ЗОЖ для 5 класса.

Тест по теме ЗОЖ для 5 класса.

1.Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности, направленный на:

а - сохранение и улучшение здоровья;

б - развитие физических качеств;

в - поддержание высокой работоспособности.

2. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

а - малая двигательная активность, психологические стрессы;

б - переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

в - все перечисленное.

3. Выберете правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:

а - зарядка;

б - уроки физкультуры;

в - прием пищи;

г - чтение книг;

д – занятия танцами;

е - просмотр спортивных телепередач;

ж – прогулка;

з - работа за компьютером.

4. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

а - переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности;

б - развитию выносливости;

в – повышению артериального давления;

г - все перечисленное.

5. Физическая работоспособность – это:

а - способность человека быстро выполнять работу;

б - способность выполнять разные виды работ;

в - способность к быстрому восстановлению после работы;

г - способность выполнять большой объем работы.

6. Основу двигательного режима составляют:

а - физические упражнения и занятия спортом;

б - развитие физических способностей;

в - способы поддержания высокой работоспособности;

г - развитие двигательных умений и навыков.

7. Дневник самоконтроля нужно вести для:

а - отслеживания изменений в развитии своего организма;

б - отчета о проделанной работе перед учителем физической культуры;

в - консультации с родителями по возникающим проблемам.

г – все перечисленное.

8. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:

а – питье холодной воды

б – прогулка под дождем;

в – ходьба по земле босиком;

г – прохладный душ;

д – солнечные ванны;

е – держание ног в тазу с горячей водой;

ж – купание в речке;

з - обливание водой;

и – обтирание мокрым полотенцем.

9. С чего следует начинать закаливающие процедуры:

а – с обливания водой, имеющей температуру тела;

б – с обливания прохладной водой;

в – с обливания холодной водой;

г – с растирания тела полотенцем?

10. Выберите правильные ответы. К личной гигиене относится:

а – чистка зубов;

б – чистка ковров;

в – смена нательного белья;

г – мытье рук и тела;

д – расчесывание волос.

11. Для того чтобы сохранить зубы нельзя:

а – есть много твердой пищи;

б – есть много сладкого;

в – есть поздно вечером.

12. Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:

а – два раза в день - утром и вечером;

б – три раза в день - утром, днем и вечером;

в – каждый раз после еды в течение дня;

г – все перечисленное.

13. Назовите основные причины появления лишнего веса:

а – пропуск уроков физической культуры;

б – избыточное питание и недостаточная двигательная активность;

в – избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.

14. Избыточный вес:

а – укрепляет опорно-двигательный аппарат;

б – тренирует сердечно-сосудистую систему;

в – активизирует обмен веществ;

г – оказывает отрицательное воздействие на системы организма.

15. В каких продуктах больше всего содержится углеводов:

а – в мёде, хлебопродуктах, крупах;

б – в мясопродуктах, рыбопродуктах;

в – в овощах фруктах?

16. В каких продуктах больше всего содержится жиров:

а – в сыре, какао;

б – в масле, свинине;

в – в печенье, твороге.

17. Руки необходимо мыть с мылом:

а – перед приемом пищи;

б – после посещения туалета;

в – после прогулки;

г – все перечисленное.

18. Гиподинамия – это следствие:

а – понижения двигательной активности человека;

б – повышения двигательной активности человека;

в – нехватки витаминов в организме;

г – чрезмерного питания.

19. Нормальная температура тела человека:

а – 37,2°;

б – 35,6°;

в – 36,6°;

г – 36,2°.

20. Всемирный день здоровья считается:

а – 23 июня;

б – 21 ноября;

в – 7 апреля;

г – 1 августа.