- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Упражнение. иллюстрация. Приседание,. Отжимание,. Боковая планка,. Подъем верха туловища,. Обратные отжимания,. Самочувствие
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Дата
Упражнение
иллюстрация
6 нед.
7 нед.
8 нед.
9 нед.
10 нед.
11 нед.
12 нед.
13 нед.
14 нед.
Приседание,
кол-во раз
(max- 50 раз)
Отжимание,
кол-во раз
(max- 50 раз)
«Лодочка»,
кол-во раз
(max- 15 раз)
Боковая планка,
(max- 120 сек. на каждую сторону)
Попеременные выпады вперёд,
кол-во раз
(max- 50 раз на каждую ногу)
Подъем верха туловища,
кол-во раз
(max- 50 раз)
Обратные отжимания,
кол-во раз
(max- 50 раз)
Самочувствие