Урок № 10 Класс 4-А Предмет: физическая культура Дата: 29.04.20 г.

Урок № 10 Класс 4-А Предмет: физическая культура Дата: 29.04.20 г.

Тема:Пища и питательные вещества.

Знаешь ли ты, что человек с пищей получает все вещества, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии? Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры.

Для роста и развития твоего организма нужны витамины и минеральные вещества.

Так как во время приготовления пищи многие витамины разрушаются, рекомендуется есть больше фруктов, овощей и ягод в сыром виде, не забывая хорошо помыть их перед едой.

Как видишь, организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако, для того чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила.

· Старайся есть в одно и то же время.

· Ешь четыре раза в день в одни и те же часы: утром дома-первый завтрак, в школе-второй завтрак, после школы-обед и вечером ужин.

· Не ешь всухомятку. Никогда не отказывайся от супа: ведь в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.

· Не перекусывай сладостями. Лучше съешь яблоко, огурец или морковь между основными приёмами пищи.

· Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу.

· Во время еды не отвлекайся, не читай, не смотри телевизор, не веди серьёзных разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

Домашнее задание.

1.Запишите продукты, в которых содержится углеводы, белки, жиры.

2.Запишите продукты, в которых содержатся витамины A, B, C, D.