Порядок проведения тестирования общей физической подготовленности

Порядок проведения тестирования общей физической подготовленности

студентов I-III курсов по дисциплине «Физическая культура и спорт»

в период дистанционного обучения

для получения зачета за 2020/2021 учебный год

Кафедра физического воспитания проводит тестирование общей физической подготовленности студентов I-III курсовпо дисциплине «Физическая культура и спорт» в период дистанционного обучения для получения зачета за 2020/2021 учебный год.

Срок проведения – с 19 мая 2021 г. до окончания сессии.

1. Для получения зачета по дисциплине «Физическая культура и спорт» необходимо сдать тесты по общей физической подготовленности

за осенний семестр:

1) сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=T3AoJZZEngA&list= PLJ_Tw3IiQeMNxprbVe1Gv4vTwEJk0pXnc&index=13);

2) поднимание туловища в сед из положения лежа на полу за 1 мин. (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=d2yZH4R2e7Q&list= PLJ_Tw3IiQeMNxprbVe1Gv4vTwEJk0pXnc&index=5);

3) наклон туловища вперед из положения сидя (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGouFv8).

Студентам, присылавшим видеоролики за осенний семестр, новые видео присылать не нужно.

за весенний семестр:

1) подтягивание на перекладине (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=wOY8-Y_QrJg&list=PLJ_Tw3IiQeMNxprbVe1Gv4vTwEJk0pXnc&index=10);

2) прыжок в длину с места (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=reI88IvAqxY&list=PLJ_Tw3IiQeMNxprbVe1Gv4vTwEJk0pXnc&index=11);

3) планка (технику выполнения см. по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=rnDWEAmG_10);

4) отжимание спиной от опоры (технику выполнения см. по ссылке https://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij/obratnye-otzhimanija.html.

2. Выполнять упражнения нужно при хорошем самочувствии, перед выполнением обязательно проверить пульс и немного размяться.

3. Для самостоятельной оценки уровня своей физической подготовленности можно сравнить свои результаты с нормативами в приведенной ниже таблице.

4. Студенты, освобожденные от занятий по состоянию здоровья и занимающиеся в спецмедгруппе, присылают рефераты (темы можно узнать по эл. почте fisvos1962@mail.ru).

12 Следующая ⇒