Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Фамилия, Имя, Отчество.

Листок самоконтроля спортсмена:_________________________________________________________

                                                                                                                 Фамилия,                              Имя,                                  Отчество.  

Число:____, месяц:_________, год:________, время тренировки: начало:____, завершение:____.   

Отжимание от пола, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

Приседания, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.

Ванька-встанька, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___,

Лягушка, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.  

Упражнения на пресс, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

 Сгибание, разгибание корпуса в упоре лёжа на спине.

Бой с тенью, раунд: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, №10 ___.

Импровизация:количество раз, подходов, раундов: №1___№2___,№3___,№4___,№5___,№6___,№7___

Число:____, месяц:_________, год:________, время тренировки: начало:____, завершение:____.      

Отжимание от пола, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

Приседания, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.

Ванька-встанька, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___,

Лягушка,подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.

Упражнения на пресс, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

 Сгибание, разгибание корпуса в упоре лёжа на спине.

Бой с тенью, раунд: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, №10 ___.

Импровизация:количество раз, подходов, раундов: №1___№2___,№3___,№4___,№5___,№6___,№7___

Число:____, месяц:_________, год:________, время тренировки: начало:____, завершение:____.   

Отжимание от пола, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

Приседания, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.

Ванька-встанька, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___,

Лягушка, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, ___, ___.

Упражнения на пресс, подход: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___,

 Сгибание, разгибание корпуса в упоре лёжа на спине.

Бой с тенью, раунд: №1___, №2___, №3___, №4___, №5___, №6___, №7___, №8___, №9___, №10 ___.

Импровизация:количество раз, подходов, раундов: №1___№2___,№3___,№4___,№5___,№6___,№7___