Дополнительное письменное задание

Дополнительное письменное задание

Вопросы к теории:

1. Написать свое определение к термину Психическое здоровье, опираясь на предложенный текст лекции.

Вопросы к практике:

Упражнение 7. Тест (рассуждение о себе. Подчеркните свои искаженные представления. Подумайте что можно изменить.)

Обратим внимание на некоторые базовые представления, которые ощутимо замедляют взросление личности. Подумайте, какие из них относятся к вам и/или к воспитанию, которое вы получили. Вам может показаться, что некоторые из приведенных ниже утверждений смешны или абсурдны. Но порою, как они непостижимым образом вплетаются в образ мыслей человека. Индивидуально эти представления проявляются в более или менее категоричных формах и, независимо от степени их «выраженности», всегда приводят к проблемам в области роста и взросления.

Искаженные представления о Боге:

• Бог догматичен: Он не желает, чтобы я сомневался и задавал вопросы о сущности вещей и смысле жизни, потому что сомнения говорят о недостатке веры;

• Бог — суровый Отец: если я посмею с Ним не согласиться, Он уничтожит меня;

• Бог хочет, чтобы я стал точной копией моих духовных наставников и начальников; чтобы делал все так же, как они;

• Бог не допускает самостоятельности и свободы в тех областях, где христианство не дает четких «инструкций» — например, какие развлечения я выбираю. Я нередко сомневаюсь, различает ли Он полутона, или Его видение мира и меня — целиком черно–белое;

• Бог накажет меня, если я, начав учиться чему–то новому, сразу не достигну совершенства в этом предмете;

• Бог не желает, чтобы у меня было собственное мнение: Он расценит это как бунт.

Искаженные представления об окружающих:

• Все люди всегда относятся ко мне критично и не одобряют мои поступки и мысли;

• Люди не оставляют мне права на ошибку и не дают повторных попыток что–то исправить или научиться делать лучше;

• Если я выскажу свое несогласие, меня возненавидят;

• Если я буду соответствовать ожиданиям окружающих и соглашаться с их желаниями, требованиями и планами, то они будут относиться ко мне намного лучше;

• Другие люди никогда не терпят поражений, это постоянно случается только со мной. Кажется, другие вообще все знают и все умеют;

• Мои лидеры — само совершенство: у них нет слабостей; их убеждения правильнее моих; они лучше меня знают; что я должен делать; они всегда правы.

Искаженные представления о самом себе:

• Если другие люди не выражают мне одобрение, то я ничего не стою;

• Я не должен был даже пробовать это делать, я все испортил, я — вечный неудачник;

• У меня нет права на собственные взгляды и убеждения: всякий раз, когда у меня возникает собственное мнение, я все равно оказываюсь неправ;

• Мои взгляды и убеждения справедливы, и это единственно возможная позиция;

• Я знаю, что для него (нее) лучше;

• Я должен всегда делать то, что мне говорят;

• Мои сексуальные желания — это нечто плохое;

• Я не должен злиться/испытывать разочарование/грустить/чувствовать одиночество и так далее;

• Я никогда не смогу сравниться с нею (с ним).