Расти и развиваться здоровыми

Стр 1 из 2Следующая ⇒

07.12.2020

Расти и развиваться здоровыми

ТемаУтренняя гимнастика. Влияние физической культуры на сердечно-сосудистую деятельность, дыхательную систему.

Ребята, просмотрите мультфильм «38 попугаев: Зарядка для хвоста»

https://youtu.be/CM6Pbz3hH8Y

-Почему мартышке скучно и неинтересно выполнять упражнения зарядки?

- А как ещё можно назвать зарядку? (Утренняя гимнастика)

- А что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика – это комплекс физических упражнений, проделываемых сразу после сна.

- А зачем каждому из вас необходимо каждое утро выполнять комплекс физических упражнений?

- Каждому ученику нужен не один, а несколько комплексов физических упражнений для утренней зарядки для того, чтобы, как мартышке, не было скучно и неинтересно выполнять упражнения зарядки.

«Поднять подняли, а разбудить забыли», – шутим мы, глядя друг на друга в начале рабочего дня. Приходится полусонными добираться до учёбы, всю дорогу клевать носом и безуспешно пытаться сконцентрироваться.

Дело в том, что во время сна кровь в нашем организме циркулирует медленнее, чем во время бодрствования, биение сердца становится медленнее и кровь густеет. Нервная система, как и весь организм, тоже отдыхает и, после пробуждения в организме человека продолжает действовать тормозной процесс, снижена физическая и умственная работоспособность, скорость реакции, чувствительность.

Каждое утро многие делают зарядку, но без желания выполняют упражнения, а кто-то даже находит причины, чтобы её не делать. Мы редко задумываемся над тем, для чего делаем зарядку и практически не знаем ничего о том, какую пользу для нашего организма она приносит.

Благодаря утренней зарядке, которая может проходить всего 10-15 минут, происходит полная нормализация организма, сон уходит. А при регулярных занятиях зарядкой, хотя бы пять дней в неделю, у организма человека повышается общий тонус, замедляются процессы старения, так же нормализуется обмен веществ.

Благодаря ей, усиливаются защитные процессы организма, укрепляется иммунитет, простуды беспокоят гораздо реже. Приобщаться к здоровому образу жизни, выполняя упражнения по утрам полезно абсолютно всем, ваше собственное здоровье вас за это и поблагодарит.

12 Следующая ⇒