Добрый день, дорогие родители!!!

Добрый день, дорогие родители!!!

Иммунитет сегодня нужен как никогда.

Вспоминаем, как помочь организму в весенний период:
1. Движение – жизнь! Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. Даже в условиях домашнего режима можно организовать себе перерывы на зарядку или заняться любимым видом гимнастики, подыскав подходящий ролик на YouTube. Если работа сидячая, то пятиминутный перерыв каждый час делать просто необходимо.
2. День начинайте с зарядки, контрастного душа и стакана воды с лимоном – это поможет организму взбодриться и настроиться на активный день!
3. Регулярно проветривайте комнаты – свежий воздух необходим для здоровья!
4. Начните принимать препараты с цинком – он особенно нужен иммунитету в период простудных и вирусных заболеваний.

5. Сбалансированное правильное питание также поможет организму бороться с инфекциями и снизить риск заражения. Исключите из рациона быстрые углеводы и алкоголь, пейте больше жидкости и не забывайте про антиоксиданты. Хороший вариант из числа антиоксидантов – зеленый чай.

6. Ночь – для того, чтобы спать. Именно ночью, во сне, образуются новые клетки иммунной системы, а организм заряжается силами для нового дня. Обязательно высыпайтесь! ⠀

7. Старайтесь избегать стресса, ведь тревога-один из факторов, негативно влияющих на иммунитет. Желаем Вам всем крепкого здоровья и позитивного настроя!!!