Основные виды закаливания

Основные виды закаливания

Основным инструментом укрепления человеческого иммунитета, помимо спорта и правильного питания, является закаливание.

Закаливание- это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Виды закаливания:

Аэротерапия-закаливание воздухом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе. Является самым простым методом закаливания.

Гелиотерапия-закаливание солнцем. К этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов.

Хождение босиком. Повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. Делится на несколько видов: обтирание, обливание, душ и лечебное купание.