Шкала реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина

Шкала реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина

Данная шкала предназначена для определения уровня тревожности в настоящий момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Разработана Ч.Д. Спилбергером, адаптирована Ю.Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания. Иногда – нарушения тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

В то же время, определенный уровень тревожности – естественная особенность активной личности. При этом существуют оптимальные уровни полезной тревоги.

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания с 1 по 20), и личностную (ЛТ, высказывания 21 по 40) тревожность.

Бланк для ответов

Фамилия_______________________________________Дата_____________________________

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ.

Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№		Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно не верно
	Я спокоен
	Мне ничто не угрожает
	Я нахожусь в напряжении
	Я испытываю сожаление
	Я чувствую себя свободно
	Я расстроен
	Меня волнуют возможные неудачи
	Я чувствую себя отдохнувшим
	Я встревожен
	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
	Я уверен в себе
	Я нервничаю
	Я не нахожу себе места
	Я взвинчен
	Я не чувствую скованности напряженности
	Я доволен
	Я озабочен
	Я слишком возбужден и мне не по себе
	Мне радостно
	Мне приятно

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО.

Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№		Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно не верно
	Я испытываю удовольствие
	Я обычно быстро устаю
	Я легко могу заплакать
	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
	Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
	Обычно я чувствую себя бодрым
	Я спокоен, хладнокровен и собран
	Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня
	Я слишком переживаю из-за пустяков
	Я вполне счастлив
	Я принимаю все близко к сердцу
	Мне не хватает уверенности в себе
	Обычно я чувствую себя в безопасности
	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
	У меня бывает хандра
	Я доволен
	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
	Я уравновешенный человек
	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка результатов:

РТ (реактивная тревожность) = А1 – А2 + 35

А1 – сумма цифр в ответах на вопросы 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18

А2 – сумма цифр в ответах на вопросы 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20

ЛТ (личностная тревожность) = В1 – В2 + 35

В1 – сумма цифр в ответах 22,23,24,25,28,29,31,32,34,35,37,38,40

В2 – 21,26,27,30,33,36,39

До 30 – низкая тревожность.

31-45 – умеренная тревожность.

46 и более – высокая тревожность.

Считается, что значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувство уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышению чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность является результатом активного вытеснения тревоги с целью показать себя в лучшем свете.