Место и время проведения. Участники соревнований. Упражнения

Соревнования «Сильнее всех»

1. Цели и задачи:

Расширить и вовлечь клиентов к персональным занятиям в тренажёрном зале, выявить наиболее физически подготовленных членов клуба в равной борьбе для дальнейших вне клубных и вне городских мероприятий.

2. Место и время проведения

Соревнования проводятся с 1 по 7 февраля включительно 2021 года в тренажерном зале World Class Иваново по адресу: город Иваново, проспект Строителей, д.27.

3. Участники соревнований

Члены фитнес клуба WC Иваново

4. Упражнения

1. Статический блок (самый выносливый)

1.1. Планка на локтях (ноги на BOSU)

1.2. Стойка на одной ноге на перевернутой BOSU в полуприседе (нога любая)

1.3. Вис на турнике, девушки вис на турнике для горизонтальных подтягиваний ( высота турника 90 см)

Победитель тот, кто по сумме трех упражнений набрал больше всего времени. Упражнения выполняются друг за другом, отдых между упражнениями не более 1 минуты.

2. Плиометрический блок ( самый быстрый)

2.1. Берпи максимально за 1 минуту

2.2. Запрыгивания на тумбу максимальное количество раз за 1 минуту (мужчины 3я с начала по высоте, девушки 2я с начала по высоте)

2.3. Махи гирей максимально за 1 минуту с касанием пола в начальной точке и 90 градусов в конечной точке ( мужчины 16кг, девушки 12кг)

Победитель тот, кто по сумме трех упражнений набрал больше всего повторений. Упражнения выполняются друг за другом, отдых между упражнениями не более 2 минут.

3. Силовой блок ( самый сильный)

3.1. Жим лежа ( мужчины – свой вес на количество повторений, женщины 50% своего веса)

3.2. Присед ( мужчины – 1,5 веса на количество повторений, женщины свой вес)

3.3. Подтягивания ( мужчины – высокая перекладина, женщины – горизонтальные подтягивания 90 см)

12 Следующая ⇒