Тема: «Адаптивная физкультура для лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата»

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Воронежский государственный медицинский университет им. Н. Н. Бурденко»

Министерства здравоохранения Российской Федерации

Кафедра Физической культуры и медицинской реабилитации

Заведующий кафедрой: д.м.н. Короткова С.Б

РЕФЕРАТ

Тема: «Адаптивная физкультура для лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата»

Выполнила:

Студентка 3 курса 6 группы

Педиатрического факультета

Бутинова Анастасия Николаевна

Проверил: Каштанова Инна Ивановна

Воронеж 2020

Введение

Основной из причин заболевания опорно-двигательного аппарата является недостаток двигательной активности – гиподинамия. Она возникает в связи с активной заменой ручного труда механизированным, развитием бытовой техники, транспортных средств и т. д. Неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем организма, способствует появлению избыточного веса тела, развитию ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

У пожилых людей под влиянием естественных возрастных изменений нервных структур и опорно-двигательного аппарата уменьшаются объём и быстрота движений, нарушается координация сложных и тонких движений, ослабляется тонус мышц, возникает некоторая скованность. Всё это обычно проявляется раньше и в более выраженной форме у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Отсутствие двигательной активности мышц, окружающих кости, приводит к нарушению обмена веществ в костной ткани и потере их прочности, отсюда плохая осанка, узкие плечи, впалая грудь и другое, что вредно отражается на здоровье внутренних органов.

Отсутствие достаточной двигательной активности в режиме дня приводит к разрыхлению суставного хряща и изменению поверхностей, сочленяющихся костей, к появлению болевых ощущений, создаются условия для образования в них воспалительных процессов.

, упражнения общеразвивающего и корригирующего характера (вырабатывающие правильную осанку и предупреждающие развитие плоскостопия). В зарядку для детей силовые упражнения не включают, так как она не должна быть утомительной. После гимнастики, как правило, отмечается хорошее самочувствие и бодрость.

Номер упражнения	Содержание упражнения	Количество выполнений	Примечание
	исходное положение – руки вперёд, ладони вниз. Движение кистями вверх, вниз, внутрь, наружу	4 раза в каждую сторону	Выполнять в умеренном темпе без резких движений; дыхание спокойное
	исходное положение – руки вперёд. Круговые движения в лучезапястных суставах, в локтевых и плечевых суставах.	По 8 раз	Выполнять в медленном темпе без резких движений; дыхание спокойное
	исходное положение – руки за голову. Круговые движения туловищем в правую, затем в левую сторону	Повторить 4-5 раз	Выполнять в удобном для себя темпе; дыхание произвольное
	исходное положение – руки к плечам. Круговые движения тазом влево и вправо	Повторить 4-5 раз	Выполнять в удобном для себя темпе; дыхание произвольное
	исходное положение – основная стойка. Наклон влево, вправо.	Повторить 4-5 раз	Выполнять в удобном для себя темпе; дыхание произвольное
	исходное положение – полуприсед, руки на колени. Отведение ног влево и вправо. Круговые движения в коленных суставах влево и вправо.	Повторять 3-4 раза	Выполнять в среднем темпе, без рывковых движений; дыхание произвольное
	исходное положение – лёжа на спине, руки вверх. Наклоны вперёд, руки к носкам	Повторять 3-5 раз	Выполнять в среднем темпе, без рывковых движений; дыхание произвольное
	исходное положение – руки вверх в стороны. Наклоны вперёд до касания пола руками, правой ноги, левой ноги не сгибая колен	Повторить 5-6 раз	Выполнять в умеренном или быстром темпе; дыхание произвольное; стараться достать ладонью до стопы или пола, не сгибая ноги в коленном суставе
	исходное положение – палку на лопатки хватом за концы. Наклон влево. 3 – 4. Исходное положение. 5 – 8. Так же вправо.	Повторить 3-4 раза	Выполнять в удобном для себя темпе, дыхание произвольное
	исходное положение – упор сидя сзади. 1 – 2. Прогнуться. 3 – 4. Исходное положение	Повторить 3-4 раза	Выполнять в удобном для себя темпе, дыхание произвольное
	исходное положение – лёжа на полу на животе пред гимнастической стенкой. 1 – 2. Перебирая руками рейки снизу вверх, прогнуться. 3 – 4. Исходное положение.	Повторить 3-4 раза	Выполнять в удобном для себя темпе, дыхание произвольное
	исходное положение – основная стойка. 1 – 2. Присесть на носках, руки назад за спину. 3 – 4. Исходное положение.	Повторить 5-6 раз	Выполнять в медленном темпе, дыхание произвольное.

12 Следующая ⇒