Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Складка» - наклон вперед сидя, ноги вместе, руки вверх-вперед, ладони на полу, удержание 10 счетов.

Фамилия: Савинова
Имя: Юлия
Отчество: Алексеевна
Отделение (вид спорта) художественная гимнастика
Группа, этап подготовки НП-1
Возраст обучающихся: 6-8 лет

Контрольно-переводные нормативы:

ГИБКОСТЬ

«Складка» - наклон вперед сидя, ноги вместе, руки вверх-вперед, ладони на полу, удержание 10 счетов.

«5» - плотная складка, ладони на полу перед пятками;

«4» - не плотная складка: чуть согнуты колени или сутулая спина;

«3» - колени явно согнуты, спина сутулая, от бедра до груди не более 5 см

«2» - выполнен наклон вперед с согнутыми коленями и сутулой спиной, от бедра до груди более 5 см.

«Рыбка» - из положения лежа на животе глубокий прогиб назад, удержание 10 счетов.

«5» - касание лбом стоп, бедра на полу;

«4» -касание затылком стоп, бедра на полу;

«3» - от головы до стоп не более 10 см, бедра на полу;

«2» - от головы до стоп более 10 см, бедра на полу.

«Мост» - из положения стоя. Удержание 10 счетов. Мост из положения лежа (оценка на балл ниже)

«5» – максимально узкий мост с прямыми руками

«4» – мост с широко поставленными руками или ногами, или широкий мост

«3» – согнуты локти, явное напряжение при вставании

«2» - нет четкой фиксированной позы моста

Упражнение "мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения 10 счетов.

«5» - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;

«4» - руки согнуты;

«3» - руки согнуты, ноги врозь

«2» - нет четкой фиксированной позы моста

АМПЛИТУДА – три шпагата на полу, руки в стороны, удержание 10 счетов.

«5» - полное касание бёдрами пола;

«4» - нет полного касания обеими бедрами пола,

незначительное нарушение техники или до 5 см до пола;

«3» -от 5 до 10 см до пола, нарушение техники;

«2» -от 10 до 15 см до пола, нарушение техники.

СИЛА БРЮШНОГО ПРЕССА – лёжа на спине, руки вверху, выполнить положение сед углом 10 раз. Упр. «Книжечка»

«5» - туловище и ноги почти вертикально, одновременное поднимание ног и рук;

«4» - туловище вертикально, ноги на уровне 45 град, поочерёдное поднимание ног и рук ;

«3» - ноги ниже 45 град, нет четкого подъёма рук и ног;

«2» - попытка к выполнению с помощью рук.