Промежуточная аттестация по физической культуре

Промежуточная аттестация по физической культуре

по определению уровня физической подготовленности обучающихся 9-ых классов

Цель: Провести анализ и объективно оценить состояния физической подготовленности обучающихся 9- ых классов.

Практическая часть по физической культуре для обучающихся

9-ых классов

№ п/п	Контрольные упражнения (тесты)	Оценка
		Мальчики			Девочки
		«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1.	Координационные способности Челночный бег 3*10м (сек.)	7,9	8,6	8,9 и выше	8,5	9,3	9,8 и выше
2.	Скоростно-силовые способности Прыжки в длину с места толчком двух ног (из 3 попыток)			и ниже			и ниже
3.	Силовые способности Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) за 30секунд			и ниже			и ниже

Методические рекомендации по проведению контрольных упражнений

В качестве контрольные упражнения (тестов) используются упражнения, содержание которых характеризует показатели двигательных способностей обучающихся: координационных, скоростно-силовых, силовых.

Координационные способности:челночный бег 3*10м (сек.)

Упражнение №1

На ровной дорожке не менее 12-13м, отмеряется отрезок 10м, на начало и конец, которого отмечают линией: старт и финиш (за линией финиша лежит 1кубик)

Обучающийся становится за линией старта и по команде «Марш!» начинает бег в сторону финишной линии, берет кубик и возвращается к линии старта, кубик ставит за линию и бежит к финишной прямой, пробегая ее.

Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент, когда обучающийся пересечет линию финиша.

Бросать кубик и класть его перед линией старта запрещается.

Скоростно-силовые способности:прыжки в длину с места толчком двух ног.

Упражнение №2

Упражнение выполняется на ровной дорожке с разметкой для прыжка в длину. Обучающийся встает к линии, не наступая на нее, выполняет прыжок толчком двух ног (одновременно выполняя отталкивание обеими ногами с махом рук) на максимальное расстояние (без дополнительного подскока). Дальность прыжка измеряется в сантиметрах расстоянием от линии отталкивания до ближнего касания ногами или любой частью тела. Выполняются три попытки; лучший результат заносится в протокол.

Силовые способности:поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) за 30секунд

Упражнение №3

Исходное положение - лежа на спине, руки за головой в «замок», ноги согнуты в коленях, стопы удерживает партнер. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей. Во время выполнения упражнения не допускается подъем таза. Касание мата всей спиной обязательно.

12 Следующая ⇒