Тема 1.3. Прыжки в высоту и длину с разбега

Тема 1.3. Прыжки в высоту и длину с разбега

Цель:

-закрепление технической подготовленности прыжка в высоту;

- развитие прыгучести;

Упражнения для овладения техникой прыжков с разбега

-мах свободной ногой назад-вперед;

- выпрыгивание вверх на упругой стопе на каждый шаг на отрезках 30-50м;

- бег с 4 —6 шагов разбега через 8 — 10 набивных мячей;

- прыжки с места;

- прыжки через скамейку высота 30-60м;

-прыжки через планку, установленную на 10-15см выше личного достижения;

Ознакомьтесь с техникой выполнения прыжка в высоту с разбега https://www.youtube.com/playlist?list=PL-__wB6UGkzH300BmNOty0EiIQ9efqV73