Требования к выполнению упражнений

3. Требования к выполнению упражнений

· Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.

· Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.

· Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.

· Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.

· Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.

4. Подведение итогов награждение.

Каждый участник будет награжден сертификатом за участие. Участник, который лучше остальных выполнил данное упражнение и дольше проделал его – получает главный приз. Итоги будут подведены 05.02.2021

По вопросам организации обращаться: 13 кабинет 2 корпуса

педагог-организатор:

Диана Шамилевна Дистанова 89053099609

Директор спортивного центра УТЭК –Попцов Яков - 89279284628

⇐ Предыдущая 12