ГРАФИК. заочное отделение

ГРАФИК

сдачи зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной

работы студентов (УСРС) по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»

1 курс

заочное отделение

№ п/п	Содержание (тема)	Вид работы. Организационно- методические указания	Форма контроля	Сроки сдачи
1.	История гимнастики: - гимнастика у древних народов; - гимнастика в средневековье; - создание национальных систем гимнастики; - гимнастика в дореволюционной России и в СССР; - развитие гимнастики в Республике Беларусь.	СРС	Реферат	21 неделя
2.	Виды гимнастики: -характеристика, содержание и тенденции; -развитие спортивных видов гимнастики; - характеристика и содержание оздоровительных видов гимнастики; -характеристика и содержание образовательно-развивающих видов гимнастики.	СРС	Реферат	21 неделя
3.	Учебная практика № 1. Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 3) расчет группы: «По порядку – рассчитайсь!»; г) повороты на месте: «Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2); 4) перестроение в две (три) шеренги и обратно: «На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!» «В две (три) шеренги – Стройся!»; «В одну шеренгу – Стройся!»; 5) ходьба на месте и остановки группы: «На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)» «Группа – Стой!» (1,2); 6) передвижение строя: «Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!» 7) «Вольно!» «Разойдись!»	Учебная практика Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону Подается под левую ногу	Оценка проведения	21 неделя
4.	Вольные упражнения на 32 счета.	Выполняются под музыкальное сопровождением	Оценка техники выполнения	21 неделя

Вольные упражнения. И.п. – О.С. Ι фраза ΙI фраза. 1. – руки к плечам 1. – круг руками вперед 2. – левую назад на носок, руки вверх-в стороны. 2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 3. – приставить левую, руки за голову 3. – не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулак 4. – присед, руки в стороны 4. – приставить левую, руки вниз 5. – вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, 5. – правую вперед, руки в стороны руки вверх с хлопком в ладони 6. – выпад правой вперед, руки вперед 6. – круг руками наружу 7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны 7. – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны 8. – приставить правую, руки вверх.. 8. – выпрямиться, приставить правую в О.С. IΙI фраза IV фраза 1. – круг руками вперед 1. – упор присев 2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 2. – упор лежа 3.– не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки 3. – упор присев 4.– выпрямиться в О.С. 4. – встать в О.С. 5. – левую в сторону на носок, наклон влево, левую руку вверх, 5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе, с смотреть влево полунаклоном вперед, руки назад 6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны «И» - прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны 7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней 6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе, 8. – приставляя правую, руки в стороны. руки вперед-в стороны, ладонями книзу 7. – встать, руки вверх-в стороны 8. – О.С.

5.	Опорный прыжок: - прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной и махом другой с бокового разбега.	Практическое выполнение	Оценка техники выполнения	21 неделя
6.	Учебная практика № 2. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным положением рук. Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д. Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д. Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д. Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая сверху), перед грудью, к плечам и т.д. Варианты подачи команд: Первый вариант (раздельный): 1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!») 2. Название способа передвижения – Марш! («На носках – Марш!») Второй вариант (совместный): 1. Название способа передвижения с положением рук – Марш! («На носках, руки вверх – Марш!») При смене одной разновидности способа передвижения на другой не нужно указывать способ. При смене самого способа передвижения – указать новый способ передвижения. 4) Выполнить элементы фигурной маршировки. Подача команд: 1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»; 2. «Змейкой - Марш!»; 3. «Налево по диагонали – Марш!»; 4. «Налево в обход - марш!»; 5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для образования круга; 6. «В обход налево – Марш!» 5) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!».	Учебная практика шагом, бегом не говорить шагом, бегом, прыжками и т.д. Подача предварительных команд даётся заранее (на середине стороны зала), исполнительной – марш! – на месте начала фигуры Подаётся на середине стороны зала для образования круга.	Оценка проведения	21 неделя
7.	Терминология гимнастических упражнений: -требования к терминологии; -способы и правила образования терминов; -основные и промежуточные положения туловища, рук и ног; -основные движения туловищем, руками и ногами; -форма записи гимнастических упражнений.	СРС	Реферат	39 неделя
8.	Основы техники гимнастических упражнений: -биомеханические основы техники гимнастических упражнений.	СРС	Реферат	39 неделя
9.	Опорный прыжок: - ноги врозь через козла (125 см – мужчины, 115 см - женщины)	Практическое выполнение	Оценка техники выполнения	39 неделя

10.

Акробатические упражнения (мужчины): Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь – стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках - перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с. – стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо (налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу – кувырок вперед и прыжок прогнувшись.

Практическое выполнение

Оценка техники выполнения

39 неделя

Акробатические упражнения (женщины): 1.Толчком одной и махом другой стойка на руках (разрешается с опорой ногами о стенку). 2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.

Практическое выполнение

Оценка техники выполнения

39 неделя

11.

Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой: -значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -возрастные особенности проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -организация, способы и методы проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой.

СРС

Реферат

39 неделя

12.

Учебная практика № 3. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении: «Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»; «Направляющие – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 4) Записать 4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести ОРУ по показу с рассказом. 5) обратное перестроение группы в одну колонну: «Направо!», «Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!» 6) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!».

Учебная практика С одновременным размыканием строя Движение слева – не оговоривается, а «справа» - оговаривается

Оценки конспекта и проведения

39 неделя

13.	Упражнения на перекладине (мужчины)	Практическое выполнение	Оценка техники выполнения	39 неделя
Упражнения на перекладине (мужчины): Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре – соскок махом назад с поворотом кругом.
14.	Упражнения на брусьях (мужчины)	Практическое выполнение	Оценка техники выполнения	39 неделя
Упражнения на брусьях (мужчины): Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.
15.	Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)	Практическое выполнение	Оценка техники выполнения	39 неделя

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины):

Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.

16.

Упражнения на бревне (женщины)

Практическое выполнение

Оценка техники выполнения

39 неделя

Упражнения на бревне (женщины):

Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.