Гимнастика-побудка. Комплекс № 1. Физминутки

Гимнастика-побудка

Комплекс № 1

1. «Щенки резвятся». И.П. - лежа на спине. Поднять руки и ноги - вдох, опустить руки и ноги - выдох.

Вдох, поднять правую руку и правую ногу вверх - выдох; то же левой ногой и рукой. Руки вверху, перекатывание на правый бок, затем - на левый.

2. «Котята резвятся». И. п. - стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину. На четвереньках: отвести правую руку через сторону вверх, то же левой.

3.«Рыбки резвятся». На животе: «плаваем». Лежа на животе приподнять туловище, руки за голову.

4. «Детки резвятся». Лежа на спине, вдох, руками захватить колени — выдох. Руки за головой: «Велосипед». Лежа на спине, отвести руки в стороны, ноги согнуть в коленях. Руки в стороны, поворот вправо, положить ладонь на ладонь. Поднять правую ногу, согнуть ее, выпрямить, то же левой. Руки под головой, сделать круг прямой правой ногой, то же ясной. Повторять каждое упражнение 3-5 раз.

Физминутки

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Подвижные игры. «Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята». Цель: развивать силу бега.

«Самолеты». Цель: учить быстро выполнять движения по сигналу воспитателя и бегать в указанном направлении; воспитывать дружелюбие.

«Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?». Цель: поупражнять детей в прыжках.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒