Нисходящие удары ногами

4й год обучения

Нисходящие удары ногами

Терминология:
Нисходящие удары ногами – Ороши гери.
Ударная часть стопы – пятка – Какато.

Теория

Удар ороши какато гери - требовательный удар к физическим данным того кто его исполняет, относится к заметным ударам (скрыть его практически невозможно) и является достаточно энергозатратным. Но если ваш рост выше среднего, вы обладаете большой гибкостью и у вас тяжелые ноги, то этот удар может быть в вашем арсенале.
Удар ороши какато гери имеет самую большую амплитуду из всех фронтальных ударов. Нога перед ударом сверху вниз должна оказаться вверху. Это делается круговым махом ноги либо снаружи (Сото кеагэ) либо изнутри (Учи кеагэ).

Техника выполнения удара Ороши учи какато гери (Oroshi Uchi Kakato Geri)

Видео: (14) Удары ногами /Ороши учи какато гери/ oroshi uchi kakato geri / кекусинкай каратэ / кикбокс / MMA - YouTube

Техника выполнения удара Ороши Учи Сото Гери (Oroshi Soto Kakato Geri)

Видео: (14) Kyokushinkai : Leg Technique -- Kakato Oroshi Geri Soto. - YouTube

Ваша нога, от старта до момента удара, проходит большой путь с изменением траектории и не заметить его противник не может. Но можно ставить своего соперника в такие условия, что независимо от того видит он ваш удар или нет, защититься от него он не сможет.
Ороши какато гери (Oroshi kakato geri) от Франциско Филио (superkarate.ru)

Содержание занятия «Нисходящие удары ногами»

1. Разминка.

2. ОФП: прес, отжимания, приседания по 50 раз.

3. Упражнения на растяжку, махи ногами.

4. Отработка ударов Ораши какато гери по воздуху. Минимум по 20 раз на каждую ногу и на каждую траекторию(Учи, Сото).

Отработка Ороши гери в комбинациях с другими техническими действиями из боевой стойки в процессе ведения боя с воображаемым соперником(бой с тенью).

5. Заминка: упражнения на восстановление дыхания и растяжку.