ГЛАВА 11.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

1. Внимание - СОЦИОФОБИЯ!

В развитых странах социофобией страдает уже около четверти населения. В XXI веке ситуация может еще больше обостриться.

В буквальном переводе слово "социофобия" означает "страх перед обществом". Известный американский психолог Дэвид Линдхольм дает такой портрет классического социофоба: "На первый взгляд перед нами совершенно нормальный, здоровый человек. Однако, если приглядеться внимательней, мы заметим некоторые странности. К примеру, этому человеку очень трудно позвонить в ресторан, чтобы заказать столик, или зайти к соседу, чтобы попросить насос для машины. Он вообще старается избегать всяких контактов с посторонними людьми. В незнакомой обстановке он теряется, робеет, становится еще более нерешительным и нервным. Стеснительность, скажете вы. Может быть. Но в скором времени этот человек начнет чураться своих родственников и друзей и вовсе перестанет выходить на улицу. А это уже явная патология".

Психиатрия относит социофобию к разряду неврозов, навязчивых состояний. Социофобу кажется, что окружающие настроены к нему либо враждебно, либо высокомерно. Он считает себя неким социальным уродом, которого выбросили из жизни. Он смотрит в зеркало и думает: "Какое же я ничтожество! Вероятно, я заслуживаю враждебного отношения к себе".

Социофоб уверен, что все остальные люди значительно интеллектуальнее, смелее, решительнее и красивее его.

Особенно трудно общаться с лицами противоположного пола.

Мужчины-социофобы, к примеру, не только не способны познакомиться с понравившейся девушкой, но и вообще их сторонятся, избегая сотрудниц в офисе или сокурсниц в институте.

Любое более-менее ответственное событие - экзамен, публичное выступление, общественное мероприятие - приносит социофобу неисчислимые мучения. Задолго до самого события нарушается сон, появляются суетливость и рассеянность. Весь внешний вид человека говорит о том, что он чем-то сильно взволнован и встревожен.

Чаще всего подобные нервные расстройства наблюдаются у людей мыслительного типа с тревожно-мнительными чертами характера. В большинстве случаев такие люди страдают серьезным комплексом неполноценности, который является благодатнейшей почвой для развития социофобии. Практически каждый второй человек с комплексом неполноценности становится социофобом. Страх перед обществом рождается не на голом месте. Как правило, заболеванию предшествует определенная травматическая ситуация: публичное оскорбление, осмеяние, нелепый казус и т.п.

21-летняя Татьяна С., девушка скромная и застенчивая, примеряла в супермаркете джинсы. Джинсы не подошли, она вернула их продавщице и направилась к выходу. В самых дверях ее нагнала та самая продавщица и обвинила в краже футболки. Причем сделала это в очень агрессивной форме, крепко схватив Таню за руку. На робкие заверения девушки в своей невиновности, продавщица разразилась унизительными оскорблениями и вызвала охрану магазина. Все это, разумеется, происходило на глазах собравшейся толпы. В конце концов, несчастную отвели в отделение милиции и там провели обыск, который подтвердил ее невиновность.

Происшедшее четко зафиксировалось в подсознании Татьяны. Страх перед возможным оскорблением закрепился и в дальнейшем возникал у девушки при любом посещении магазина. Вскоре Татьяна уже боялась просто выйти на улицу. Чувство страха сопровождалось вегетативными симптомами: усиленным сердцебиением и дрожью всего тела. В конце концов, девушка совсем перестала общаться с посторонними людьми, бросила вечерний институт и ушла с работы.

Эта история - пример тяжелого случая социофобии. Гораздо чаще невроз проявляется в более скрытых формах. Например, в нежелании позвонить по делам в незнакомое место, произнести тост на банкете, сделать утреннюю пробежку, назначить свидание девушке и т.д.

Сознательно это объясняется боязнью напороться на чье-то хамство, быть высмеянным, получить отказ...

Но даже в легкой форме социофобия становится хронической и может привести к тяжелой депрессии, которая уже опасна для жизни. Кроме того, подобные неврозы обычно сопровождаются общим расстройством здоровья: заболеваниями сердца, гипертонией, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д. Поэтому, если вы чувствуете в себе признаки социофобии, отнеситесь к ним со всей серьезностью.

Что делать?

1. Возьмите блокнот и внесите туда все свои тревоги, которые вы испытываете в повседневной жизни.

2. Опишите свой морально-этический облик, найдите в себе те черты, которые, на ваш взгляд, могут раздражать окружающих.

3. Заставляйте себя общаться, не ведите жизнь премудрого пескаря.

При каждом удобном случае вступайте в разговор с незнакомыми людьми.

Говорите о погоде, спорте, культуре - о чем угодно.

4. Почаще звоните в справочное бюро, по объявлениям, даже если вам этого и не нужно - просто в качестве психотерапевтического тренинга.

5. Создайте в доме информационный вакуум - не смотрите телевизор, не входите в Интернет. Информационный голод непременно заставит вас искать контакты с людьми и переступить через подсознательный страх перед общением.

6. Тщательно анализируйте любой контакт с внешним миром и фиксируйте в дневнике каждое изменение своего поведения и внутреннего состояния.

7. Чаще посещайте общественные мероприятия - городские праздники, эстрадные концерты, дискотеки, спортивные состязания.

8. На первых порах избегайте места, где можно напороться на агрессивность: общественный транспорт в часы пик, оптовые рынки, различные казенные заведения.

9. Если же вы все-таки стали жертвой направленной агрессии (оскорбление, провокация скандала), постарайтесь как можно быстрее абстрагироваться от ситуации. Здесь поможет обычный диктофон. В момент столкновения достаньте его из сумки и включите запись. Эффект двойной: во-первых, противник сразу остудит свой пыл, а во-вторых, ваше многострадальное подсознание переключится на работу диктофона и не сможет принять всю отрицательную энергию, исходящую от агрессора.

10. Активно общайтесь с людьми, от которых не может исходить агрессия: с родственниками, друзьями, знакомыми. Причем лучше, если вы будете это делать в публичных местах: на улице, в кафе, клубах.

11. Старайтесь держаться с людьми более искренне и открыто.

2. Психические проблемы в критических ситуациях

Не существует четких различий между психически здоровыми людьми и психически больными. К любой из этих групп относите себя с осторожностью.

Моралист и максималист может сойти с ума сам по себе - без серьезных потрясений извне. Это иногда случается от самокопания и от столкновения мечты с действительностью.

Настоящий интеллектуал (а не просто обладатель диплома) - может тронуться умом только в экстремальной ситуации, когда исчерпываются возможности его сознательно развитых психических защитных механизмов.

Эти механизмы таковы:

- вера в хэппи-енд ("счастливый конец");

- небоязнь смерти ("смерть - однократный акт, после которого не будет никаких ощущений");

- способность к волевому усилию;

- уловки для интеллекта при монотонной физической работе ("дорогу осилит идущий");

- мечты (основные и запасные);

- недоверие;

- цинизм;

- настроенность на подвиг (не на самопожертвование!);

- привычка смеяться, в том числе над собой.

Апатия

При неожиданной катастрофе, когда гибель представляется неизбежной, единственная стопроцентная опасность состоит в том, что вы можете впасть в состояние апатии - как заглатываемый удавом кролик.

История крупных аварий изобилует примерами, когда люди гибли лишь от того, что слишком быстро потеряли надежду и ничего не предпринимали для своего спасения.

Спасение состоит в том, чтобы заранее настроиться на восприятие критической ситуации как вашего собственного долгожданного шанса стать героем. Вы должны испытывать душевный подъем.

Ведите себя так, чтобы потом не стыдно было вспоминать.

Изоляция

Недостаток информации угнетает психику. Одиночная камера - сильнейшее наказание для заключенного.

Но ситуация вовсе не безнадежна для интеллектуала. Воспользуйтесь покоем для приведения в порядок знаний, идей, самоорганизации.

Займитесь йогой. Если еды хватает - тренируйте мускулы.

Заведите себе домашнее животное. Наблюдайте за ним, дрессируйте, ставьте эксперименты. Вы откроете для себя кое-что небесполезное.

Сознательно раздвоите свою личность, не дожидаясь, пока она раздвоится сама в результате шизофрении. Вариантов много: Я - энтузиаст и Я - циник, Я - Христос и Я - дьявол и т.д. Если скучно - утройтесь, учетверитесь.

Сознательно начинайте думать вслух. Это когда-нибудь начнется само собой, но вы опередите события для профилактики психических нарушений.

Невозможность писать - хороший повод начать серьезную тренировку памяти.

Потенции у памяти колоссальные. Можно отлично удержать в голове не одну большую теорию.

Необъятность работы

Интеллектуалы плохо перенося монотонную физическую работу.

Предположим, вам необходимо пройти огромное расстояние или перевернуть лопатой огромное количество земли. Это очень скучное занятие, но оно позволяет думать о постороннем.

Займите голову приведением в порядок прошлых впечатлений: вспоминайте приятные эпизоды, фильмы, книги. Анализируйте свою жизнь.

Этого развлечения хватит надолго.

Еще можно мечтать - о том, как хорошо все когда-нибудь будет.

Ищите выгоду в сложившемся положении. Она может состоять, например, в тренировке мускулов, в развитии некоторых психических качеств.

Депрессия

Депрессия наступает в результате большой неудачи или большой потери. К депрессии может привести совокупность мелких неприятностей, отсутствие успеха - когда "все плохо".

В таком состоянии может сформироваться суицидальное настроение, то есть навязчивая мысль о самоубийстве.

Установите для себя правило: всегда по возможности оттягивать принятие решений. Утро вечера мудренее. Появятся новые идеи, изменятся обстоятельства, придет хороший совет.

Учитывайте: любая тяжелая потеря эмоционально переживается только первые три дня. Потом человек ко всему привыкает. Наберитесь сил на три дня.

Если не хочется жить, проведите ревизию тех радостей, которые для вас еще доступны. Их может набраться достаточно, чтобы оправдать ваше существование.

Если у вас есть враги, подумайте, как они будут обрадованы вашим бездарным концом.

Если вы всю жизнь не отваживались на какой-то решительный поступок, совершите его "под занавес". Это может вернуть вам волю.

Наркотики

Категорически не пробуйте наркотики. Для здоровья не будет вреда от одного раза, но вы навсегда сломаете в себе барьер, и поддаться соблазну второй раз будет гораздо легче.

Вообще, лучший способ уберечься от опасных соблазнов - не пробовать. Личный опыт - чепуховое достижение по сравнению с риском распада личности и разрушением здоровья.

Праведность нынче не в моде. Но если вы - сильная личность, или хотите ей быть, зачем вам мода слабых заурядных людей?

К тому же, волевые качества существенно прибавляют вам ценность при деловом знакомстве, при устройстве на работу в солидную фирму.

Паника

Паническое бегство возникает тогда, когда путь к спасению представляется доступным, но дефицитным. Нет пути к спасению - нет и паники. Путь есть, но кажется, что поезд уходит, - тут и начинается давка. В панике люди забывают мораль: могут задавить и детей, и старушек.

Паника не отключает способность соображать. Найдите сильный довод, и у вас будет шанс остановить толпу.

Поведение перед катастрофой

Анализ катастроф показывает: медленно нарастающая опасность тревогу не возбуждает. Например, многие люди упрямятся, когда государственные органы выселяют их из опасных районов.

Поведение во время катастрофы

Небольшой стрессвкритическойситуации помогает соображать, сильный - мешает.

Может нарушиться восприятие времени: время как бы растягивается.

Может произойти раздвоение личности: одна половина думает и действует, а другая на все это смотрит и ужасается ("глаза боятся - руки делают"). В этой другой половине человек видит себя как бы со стороны, вспоминает картинки из своей жизни.

Сильный страх испытывается, когда еще не наступило состояние раздвоения личности и когда оно уже прошло. Раздвоение - это компенсация страха, дистанцирование от него.

Срабатывают самые сильные привычки, подавляя все остальные привычки и новоприобретенные знания.

Последствия критических ситуаций

Как правило, у людей, переживших катастрофу, начинаются нарушения психики: бессонница, апатия, боязнь, кошмары, потеря аппетита, импотенция. Изменения чаще начинаются не сразу после катастрофы, а через несколько месяцев.

Эти нарушения обратимы. Очень помогает общение с людьми, которым можно открыто рассказать о своих переживаниях.

Тренировка самообладания

Не проверив свое самообладание хотя бы в тренировках, вы не можете быть в нем уверены.

Страх, гнев, ажиотаж - коварные эмоции. Научитесь распознавать их начало. Мысленно моделируйте ситуации, в которых они могут быть вызваны. Придумывайте себе формулы самовнушения и насыщайте их ассоциациями. Например: "Я не боюсь смерти, потому что после нее не будет ничего." Или: "Мне умирать не страшно, потому что душа все равно бессмертна".

Не испытывайте чужие нервы вместо своих: не дожидайтесь поезда, лежа на рельсах. Испытание высотой - другое дело. Попробуйте подойти к краю крыши. Но на всякий случай привяжитесь.

Полезно смотреть фильмы ужасов.

Иногда устраивайте себе следующую тренировку: переживайте мысленно разные тяжелые ситуации: пожар на самолете, встречу с грабителем, драку в ресторане и пр.

Надежда

В трудностях помогает держаться надежда на лучшее. Солдат мечтает о "дембеле", Робинзон - о парусе на горизонте.

Имейте запасные мечты на случай провала основной.

Не ставьте все на одну карту: двигайтесь в нескольких направлениях (но бойтесь разбрасываться).

Конфликт с моралью

Человеческий ум гибок, словарный запас богат, и любой мерзости можно найти оправдание. Не придумывайте себе оправданий.

Конфликт с законом - чепуха перед конфликтом с лучшей половиной своего "Я". Подумайте, сколько мучений причинит вам ваша небрежность на склоне лет, когда начнете думать о душе.

Не изобретайте себе удобной морали. Даже циники соблюдают некоторые правила. Эти правила, составляющие инвариантную основу совести, заложены в наших инстинктах, потому что мы - стадные существа.

Смертельно рисковать, чтобы кого-то спасти - это обычно всего лишь глупость или гипертрофированное позерство. А вот давать жить другим - это избавляет от многих беспокойств и к тому же само по себе бывает приятно.

Если у вас нет убедительных доводов не совершать некоторый поступок, сомнительный с позиции вашей морали, не совершите его просто "на всякий случай". Но если сомнительно и "да" и "нет", решительно делайте то, что выгоднее лично вам.

Конфликт с законом

Не абсолютизируйте Закон. Мораль выше Закона. Считайтесь с существованием Закона.

Если вас мучит соблазн, то углубленная мысль о тюрьме и позоре поможет преодолеть его. Читайте книжки о тюремных нравах.

Если вы все же решили быть "рисковым", заранее выучите уголовный жаргон, тюремные традиции, удобную для тюрьмы профессию (например, слесаря), приемы рукопашного боя.

Будьте постоянно готовы к бегству и постоянно таскайте с собой полный "аварийный комплект". Это ваш крест. При массовом распространении предусмотрительности тактику придется изменить, поскольку уголовный розыск начнет вычислять преступников по наличию у них "аварийных комплектов".

3. Психологические советы

Психологические ловушки

Что такое психологические ловушки? Психологи говорят о них тогда, когда человек вдруг теряет способность адекватно воспринимать и понимать окружающий его мир. Нередко психологические ловушки срабатывают, когда человек попадает в какую-либо сложную жизненную ситуацию и не знает, как с ней справиться. В этом случае такие ловушки начинают действовать сначала как механизмы психологической защиты, а потом они уже трансформируются в паразитирующую волю и лишают человека правильной ориентировки.

Психологических ловушек, в которые может попасть человек, довольно много. Одна из наиболее распространенных - ловушка прошлого, когда вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, человек пытается жить днем вчерашним, вспоминая, как тогда, ему, было, хорошо, и, пытаясь, вернуться в то время, когда он был счастлив.

Другая психологическая ловушка, в которую сегодня попадает довольно большое количество людей, это непрерывное ожидание, нередко бессознательное, какого-либо несчастья. Этому ожиданию нередко помогают средства массовой информации, постоянно рассказывающие о каких-либо ужасах нашей жизни. И непроизвольно, особенно если он мнительный, человек начинает постоянно беспокоиться и тревожиться о том, как бы его дачу не сожгли и не обокрали, как бы на него не напали, как бы с детьми чего-либо не случилось, а вдруг жену изнасиловали, а вдруг и т.д. и т.п.

Не стоит излишне распускать свои мысли. Статистически вероятность несчастного случая именно с нами очень мала. Но, постоянно думая о наших возможных несчастьях, мы возможно и сами призываем их к себе.

Примерно сто лет назад Лев Толстой стал осваивать входивший тогда в моду велосипед. Однажды он катался на нем в здании Манежа и увидел в его конце, далеко от себя двух прогуливающихся дам. Внезапно в голове великого писателя мелькнула предательская мысль: "А вдруг я на них наеду!". Кончилось дело тем, что Толстой действительно наехал на своем велосипеде на этих дам, приведя себя и их в полное замешательство.

Психологи и психотерапевты в один голос говорят о том, что наши действия и наша судьба в конце концов становятся тождественными нашим мыслям. Тот, кто постоянно думает только о своих будущих несчастьях, тем самым призывает их на свою голову. Но тот, кто сумел переключить свои мысли на положительное мировосприятие, чувствует себя совершенно по-другому.

Психология зависти

Возникновение зависти Великий нидерландский философ Спиноза связывал с переживаниями, которые человек испытывает, видя удачи и успехи другого. С некоторых пор это чувство довольно сильно распространилось в нашем обществе. Оно отравляет существование, как самому человеку, который испытывает это чувство, так и окружающим его людям.

Чтобы выбраться из психологического капкана зависти, наверное, не следует постоянно сравнивать свои достижения с достижениями своего соседа или коллеги. В японской национальной культуре чувство зависти в обществе к кому-либо распространено довольно незначительно. Это происходит потому, что в традициях японского воспитания принято сравнивать своего ребенка не с другими, а с самим собой, сколько он смог добиться по сравнению с каким-то прошлым периодом своей жизни.

Такой подход не дает развиться чувству зависти, в противоположность другому, когда мы в своей культуре успехи одного человека ставим в укор другому. Идя своей дорогой, не оглядываясь на успехи других, не примеривая себе одежды с чужого плеча, сравнивая свои успехи сегодня с теми, что были вчера, человек оказывается неподвластным этому горькому чувству.

Но с другой стороны можно чувство зависти сделать источником для своего личностного роста, видя как другие успешно применяют свои способности и имеющиеся возможности. Напрячь все свои силы, помериться силами с судьбой и прыгнуть выше головы - это ли не хорошее занятие для достойного человека?

Наше время

Осуществление смысла своей жизни, достижение различных целей, которые кажутся нам желанными, требуют от человека умения хорошо распоряжаться своим временем. И первое, что здесь надо понять, это ту простую истину, что каждая секунда нашей жизни уходит безвозвратно и то, как мы проживаем, каждое мгновение нашей жизни, зависит от нас самих. В некотором отношении время подобно деньгам - его можно беречь, накапливать и получать с него хорошие проценты; а можно бездарно потратить, спустить, не приобретя с его тратой ничего полезного. Тот, кто добивается в жизни успеха, наверняка оказывается человеком, который с толком умеет использовать свое время. И лучший способ накопления и сбережения времени - это развитие своих способностей, когда после какого-то периода человек начинает жить на проценты со своих знаний в виде приобретенных умений и навыков.

"Пока здорово твое тело, пока старость далека, пока способности твои в расцвете, пока не истекла жизнь, - всеми силами стремись к совершенствованию. Что пользы рыть колодец, когда дом охвачен пламенем". Так говорят на Востоке. Планирование времени начинается с того, что человек решает, чего он добьется через месяц, через квартал, через год; когда он прикидывает, что с ним будет через 10, 20 и 30 лет. Когда он думает о том, что бы он хотел, что бы его близкие и знакомые говорили о нем после его смерти. Говоря другими словами, человек должен уметь планировать достижение как ближних, так и средних и дальних целей. Хороший план должен включать в себя одновременно сразу три вида целей. Иначе тот, кто планирует свои дела на год, так и не примется за выполнение важного дела, а тот, кто планирует свои занятия только на день или месяц, так и не сможет достичь чего-либо значительного.

Обучение навыкам рационального использования времени начинается с ведения дневника, в котором следует тщательно учитывать свое рабочее и свободное время. Систематический самоотчет о том, как вы расходуете свое основное жизненное богатство - свое время - является хорошим зеркалом для вашего профессионального роста.

В рабочем дневнике или журнале - кому, что больше нравится - следует каждый день записывать сведения следующего рода:

- что я сегодня делал на работе;

- сколько времени было потрачено на эту работу;

- почему я это делал именно так, а не иначе? Самым трудным, оказывается, обобщить свой рабочий день и выявить в нем главный момент, который хоть на сантиметр продвинул к намеченной цели. Как правило, недостатки в планировании времени таятся в выполнении самых обычных мелочей. Именно они больше всего загромождают наш день и пожирают наше время, наше драгоценное богатство.

Тем, кто хочет с толком прожить сегодняшний день и приблизиться к завтрашнему успеху, думаю, будут небесполезны следующие рекомендации: иметь четкий план действий, оставляя некоторый резерв времени на непредвиденные случаи; остерегаться хронофагов, т.е. людей, не знающих, чем себя занять и пожирающих время других. Надо научиться говорить им твердое нет, не испытывая при том чувства вины; следует использовать для важной работы самые короткие промежутки времени, возникающие в ходе решения обычных задач; чередовать трудную работу с легкой, используя последнюю в качестве отдыха; стараться в единицу времени делать только один вид работы, предельно концентрируя на ней свое внимание. И последнее. Выполняя свою любимую работу, помните, что лучше всего чувствует себя тот человек, который работает, чтобы жить, а не живет для того, чтобы работать. Поэтому, планируя свое время для работы, не забывайте про свою семью, про свою жену, детей и друзей.

Они нуждаются в вас, так же, как вы нуждаетесь в своей работе.

Цели нашей жизни

Важность наличия у человека жизненных целей, четких и определенных, заключается в том, что, не имея их, человек не может управлять ни своей судьбой, ни судьбой кого-либо другого. Без ясно очерченной цели нескончаемый водоворот текущих дел может поглотить человека и вынести его совсем к другому берегу, о котором он даже и не думал. Как говорил Марк Твен "Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда". В то же время четко очерченные цели оказывают на личность человека огромное стабилизирующее воздействие.

Всевозможные мешающие обстоятельства - текучка, волны житейской неразберихи отскакивают от человека, имеющего жизненную цель и знающего, куда ему идти. Человека, имеющего цель, можно сравнить с движущимся велосипедистом, легко удерживающем равновесие в седле. Но тут же велосипедист становится крайне неустойчивым, если его попросить постоять на одном месте. Так и в жизни. Непрестанное движение к цели оказывается важнейшим условием нашей психологической устойчивости.

Часто осуществление одного единственного жизненного смысла требует от человека постановки нескольких целей. Например, любителю музыки, желающему стать оперным певцом, необходимо достичь таких целей, как развить свой голос, для чего надо найти сначала хорошего педагога, развить свой слух и получить начальное музыкальное образование, пройти различные отборочные конкурсы в учебных заведениях и театрах. Инженеру, желающему создать новую машину, необходимо узнать мировой опыт в создании аналогичных изобретений, достать необходимые детали, получить консультации у коллег. Выполняя сложные виды деятельности, человеку приходится строить целое дерево целей и как заботливому садовнику выпестовывать каждый нужный побег.

Говоря о целях нашей жизни надо учитывать, что они могут задаваться как внешними, так и внутренними побуждениями. Психологи в этом случае говорят об интерналах и экстерналах. Интерналы - это те, кто полагает, что большинство событий их жизни зависит от них самих.

Экстерналы, напротив, полагают, что все в их жизни зависит от внешних обстоятельств, т.е. от судьбы. Эта установка на внутренний или внешний контроль своих собственных действий по-разному сказывается на поведении человека. Если интерналы действуют исходя из своего внутреннего интереса к работе, потому что в этом видят смысл своего существования, то экстерналы - исходя из внешних условий, руководствуясь приказами начальника или прикидывая, сколько ему заплатят за предлагаемую работу.

Шекспиру принадлежит крылатая фраза о том, что "Весь мир театр и люди в нем актеры, В нем каждый человек свою играет роль". Если продолжить эту мысль, то получится, что интерналы - это те, которые сами пишут пьесу своей жизни.

Экстерналы - это те, которые играют роль своей жизни по сценарию, написанному кем-то другим. Теперь самое время спросить себя, дорогие, к какому типу вы могли бы отнести самих себя? К тем, кто стремится сам решать свою судьбу, или к тем, за кого все решают и определяют другие?

Представление о том, что человек может изменить в своей жизни, а что нет, не всегда правильно отражает истинное положение дел. Часто мы переоцениваем трудности, встающие перед нами и в результате отказываемся от достижения целей, которые мы могли бы достичь, будь мы более уверенными в себе, будь мы более настойчивыми. Так мы закрываем дорогу сами себе и не становимся теми, кем могли бы уже стать на данном отрезке нашего жизненного пути.

С другой стороны, существует большая зона событий, на которые человек не сможет повлиять, как бы этого он ни хотел. Это - болезни наших близких, невозможность контролировать каждый шаг наших детей, когда они вырастают, невозможность жить там, где хочется. В конечном счете, успех человека зависит от того, насколько точно он может оценить свои возможности в достижении своих целей и знает, когда надо бросать вызов судьбе и когда следует с ней смириться. Помочь в этом может только глубокое размышление и наш внутренний голос, к которому всем нам периодически надо прислушиваться.

О смысле жизни

Смыслом жизни психологи называют обычно то дело, ради которого человек живет. Обладание жизненным смыслом оказывается важным для человека не только для ощущения наполненности жизни, но и для его собственного здоровья. Известный швейцарский психиатр Карл Юнг в свое время говорил, что более трети его пациентов страдают не от невроза, а от бессмысленности и пустоты жизни. И когда человек ясно и отчетливо представляет, ради чего он живет, чего он хочет достичь, какую миссию осуществить на землю, он оказывается по-настоящему счастливым человеком несмотря на все сложности и превратности окружающей его жизни.

Прояснение собственного жизненного смысла - это очень важная психологическая задача. Нередко психологи, спрашивая даже у взрослых людей в чем состоит смысл их жизни, видят, как люди теряются и не знают что ответить. Смысл жизни нередко ускользает за повседневными заботами и суетой и, растворяясь в этих заботах, человек как бы мельчает и теряет свое лицо. Поэтому нам бы хотелось, чтобы те, кто сейчас нас читает хотя бы иногда, когда есть время, спрашивали бы самих себя: "В чем состоит смысл моей жизни?", "Для чего я пришел в этот мир?", "Для чего я живу?".

Сегодня от психологической неустойчивости, чувства растерянности перед жизнью чаще всего страдают те, чье внимание и переживания направлены на самого себя, на проблемы и болячки своего собственного существования. Но тот, кто ориентирован на какое-то дело или благо другого человека и видит в этом смысл своего существования, морально и психологически оказывается более стойким. Именно это оказывается, как справедливо считал немецкий психиатр Виктор Франкл, важнейшим фактором здоровья, психологической устойчивости и душевного комфорта. Ничто так не помогает человеку преодолевать жизненные трудности и переносить разного рода неприятности, как осознание того, что перед ним стоит важная жизненная задача. Эта задача у каждого из нас может быть своя.

Кто-то бьется над открытием нового лекарства, кто-то озабочен будущим своих детей, третий больше всего думает о выведении нового сорта клубники или помидоров.

Современная психология говорит, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен суметь осуществить свой жизненный смысл, стать тем, кем он может и должен стать. Естественно, что для этого необходимо много работать, чтобы развить свои способности и умения. Но лишь в той мере, в какой человек отдает себя какому-либо делу, жертвует себя миру, реализует свои потенциальные способности; лишь в той мере человек находит сам себя и становится по-настоящему счастливым.

О наших неудачах

Каждый человек проходит в своей жизни через большое количество неудач. Провал на экзамене, увольнение с работы, развод, неожиданная болезнь и масса других неприятностей постоянно поджидают нас в этой жизни. Столкнувшись с неудачей, мы чаще всего сетуем на судьбу на ее несправедливость, забывая при этом, что наши неудачи - это следствие наших поступков, наши поступки - есть следствие наших мыслей, а наши мыли представляют собой отражение нашего характера, особенностей нашей личности. Поэтому, встретившись с неудачей, почему бы нам не попытаться посмотреть на нее по-иному - как на предупреждение о нашем несовершенстве и не поискать в ней возможности для нашего профессионального и личностного роста?

Стоики учат нас и к удачам, и к неудачам относиться спокойно.

Какими бы умными мы себя не считали, иногда нам стоит, как считают на Востоке, при обрести некоторые достоинства ослов, которые без устали несут свое бремя не боятся ни зноя, ни холода и всегда довольны. Не следует слишком много думать о неудаче, потому что когда о ней много думаешь, то боль от нее не проходит, а увеличивается.

Провал на экзамене или развод переживаются всеми нами очень тяжело. Но положа руку на сердце, в глубине души разве мы не знали, что идем на экзамен недостаточно подготовленными, а свой нынешний развод разве мы не могли предвидеть в первые месяцы знакомства со своим будущим партнером?

Некоторые люди устроены так, что как будто они специально сами к себе притягивают свои несчастья. И их незавидная судьба - отсутствие у них дара предвидения. Кстати сказать, тот недостаток является, наверное, одной из отличительных черт нашего русского национального характера. В народе по этому поводу говорят, что русский человек задним умом крепок. Говоря другими словами, в большинстве случаев мы можем увидеть, понять и осознать только ту ошибку, которую уже совершили.

Мы часто любим, повторять, что Россия - богатейшая страна, что у нее все есть, имея в виду при этом запасы нефти, леса, минеральных удобрений. Но главное богатство любого государства составляют не его природные недра, а его люди, не изобилие урожая и не мощь его армии, их интеллектуальный и нравственный потенциал.

Сегодня многие люди пытаются повысить уровень своих духовных возможностей, обращаясь к разного рода экстрасенсам, магам и колдунам.

Не стоит им особенно доверять, потому что чаще всего ими оказываются умелые шарлатаны, играющие на доверчивости публики при помощи известных уловок и трюков. Пожалуй, лишь немногие из них пытаются говорить людям об их огромных потенциальных возможностях в достижении успеха в работе, учебе и учат раскрывать эти возможности.

Испытав неудачу, спросите себя - все ли вы сделали для победы? Имели ли в достаточном количестве помощь от других? Были ли вы настойчивы и упорны в приложении всех своих сил? Если вы все сделали как надо, тогда, может быть, данный вид деятельности не является именно вашей стезей, и, может быть, стоит изменить точку приложения ваших сил?

4. Как избежать разочарования при найме на работу

1. Что такое разочарование?

Разочарование - это следствие очень тщательного планирования.

Если вы решите, что можете устроиться на работу только менеджером по персоналу, то вероятно будете разочарованы тем, что большинству фирм не требуется такой специалист. Что ж взгляните на проблему шире, что вы можете делать, где ваши способности могут быть использованы. Может оказаться, что работа в отделе рекламы вам также придется по душе.

Позвольте себе смотреть на мир широко открытыми глазами.

2. Разочарование - следствие самообмана.

Вам нужна работа, вы ищите подходящее место уже несколько недель... И вот наконец - удача. Хорошая фирма, хорошие люди, приличная оплата. Только небольшое сомнение в законности этого бизнеса. На самом деле вы уже в тот момент знали, что долго это не продлится, но работа так нужна. Так будьте честны с собой, не обманывайтесь, скажите себе: "Что ж я буду работать здесь пока есть такая возможность".

3. Разочарование, как следствие неверной самооценки.

Сложно сказать, что хуже завышенная или заниженная самооценка.

Лучше не иметь ни какой, чем одну из них. Но если вы страдаете от завышенной самооценки, то часто другие люди будут прижимать вас к земле, в то время, когда вы стремитесь в непосильную высоту.

Окружающие не замечают того какой вы хороший, конечно, это может вызвать разочарование. Заниженная самооценка позволяет окружающим нагрузить вас сверх всякой меры. Это тоже хорошая причина разочароваться в людях, в работе, в окружающем мире.

5. Как пройти собеседование

Многие из нас больше всего боятся именно собеседования при поступлении на работу. Но вместе с тем собеседование - наилучший способ показать работодателю свои лучшие качества. Собеседование куда более гибкая форма проверки работника, чем анкетирование или тестирование.

Постарайтесь использовать эту гибкость к вашей пользе. Можно сказать, что есть аналогия между письменным и устным экзаменом и тестированием-собеседованием.

Постарайтесь заранее подготовиться к собеседованию, чтобы уменьшить волнение и улучшить его результаты. Начните с того, что хорошо поспите и приведите свой внешний вид в порядок. Как это не странно, но встречают в немалой степени все же по одежке. Неплохо предварительно выяснить что за фирма работодатель, чем занимается, ее историю и все вплоть до образцов рекламы. Узнайте должность чел

⇐ Предыдущая 252 253 254 255 256 257 258 259 260261