Контрольные нормативы по элективной дисциплине

Контрольные нормативы по элективной дисциплине

«Физическая культура и спорт» для студентов 3 курса

лечебного, педиатрического, медико-профилактического, фармацевтического факультетов.

1 семестр:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2. Приседание, с выносом прямых рук вперед (из И.П. – стойка ноги врозь, пятки плотно прижаты к полу).

3. «Планка» (в упоре лежа на предплечьях).

2 семестр:

1. Поднимание туловища ( из И.П. –лежа на спине, ноги согнуты и закреплены, руки за голову).

2. Приседание, с выносом прямых рук вперед (из И.П. – стойка ноги врозь, пятки плотно прижаты к полу).

3. «Лодочка» ( из И.П. лежа на животе, руки и ноги прямые).

3 семестр:

1. Поднимание прямых ног (из И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища).

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

3. «Планка» (в упоре лежа на предплечьях).

4 семестр:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2. Наклон вперед, сидя на полу, стопы упираются в ограничитель.

3. «Планка» (в упоре лежа на предплечьях).

5 семестр:

1. Приседание, с выносом прямых рук вперед (из И.П. – стойка ноги врозь, пятки плотно прижаты к полу).

2. Наклон вперед, сидя на полу, стопы упираются в ограничитель.

3. «Лодочка» ( из И.П. лежа на животе, руки и ноги прямые).

Зав. каф. физической культуры и медицинской реабилитации

д.м.н. Короткова С.Б. «____»__________2021г.