Формула физиолога Г И Косицкого.

Формула физиолога Г И Косицкого.

Г. И. Косицкий – советский физиолог, доктор медицинских наук, профессор и автор многих исследований.

Ученый предложил формулу:

Идея в том, что бездеятельность, как и трата энергии на недостижимые задачи крадет радость жизни.

Расшифровывается формула так: степень напряжения (СН) равна функции (Ф) от степени важности цели (Ц), умноженной на необходимый организму дефицит средств.

Средства – необходимые энергия (Эн), информация (Ин), время (Вн) и существующие у нас энергия (Эс), информация (Ис) и время (Вс).

Физиолог говорил о пользе психофизического напряжения 1 и 2 степеней.

Стадий напряжения четыре:

1 – воодушевление, творческий подъем.

2 – полная мобилизация ресурсов, возникает, если задача не решается.

3 – появляется, когда мобилизации сил не достаточно и напряжение начинает угнетать организм.

4 – невроз, который требует лечения.

Если человек пассивен и не развивается, то ему гарантирован постоянный дефицит знаний и сил. А значит, повышается вероятность наступления 3 и 4 степени напряжения.

Физиолог призывал помнить о мышечной радости и радости достижений.

Используйте любую минутку для тренировки тела. Пусть движение станет привычкой.
Не страшитесь трудностей, учитесь их преодолевать. Действуйте, и возможности организма возрастут.
Увлекайтесь. Это обязательно. «Увлечение связано с возникновением в центральной нервной системе очага доминантного возбуждения, что само по себе резко увеличивает защитные силы организма. В большом количестве специальных экспериментов нами было показано, что очаг доминантного возбуждения тормозит реакции организма на болезнетворные агенты», - пишет Г.И. Косицкий в книге «Цивилизация и сердце».

Не бойтесь идти. Делайте маленький шаг, но каждый день. Действие и увлеченность – вот путь к радости.

*Использованы материалы книги Г. И. Косицкого «Цивилизация и сердце» и статьи «Почему не болеют в Антарктиде?», опубликованной в журнале «Физкультура и спорт» №7, 1984 г.