Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

ПЛАН ЗАНЯТИЙ

ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Дорогие девочки! Добро пожаловать в команду!

Мы с вами теперь вместе, в ритме латины, аж до 14 февраля!

Моя задача:помочь вам через простые базовые движения различных танцевальных стилей почувствовать своё тело, научиться ритмично двигаться в такт, снять телесные блоки.

Нам важно сейчас развить ритм и связь с телом. У нас здесь танец, как терапия. Развитие пластики, гибкости и освоение разных танцевальных ритмов.

Одежда любая, удобная для йоги и танцев.

Мы танцуем народную латину, каблуки не обязательны. Советую сначала танцевать босиком, так не только удобнее, это ещё и отличное развитие стоп. Только самбу желательно на каблуках, но не обязательно. Можно просто танцевать босиком на полупальцах.

Каблуки - это продвинутый уровень для тех, кто уже прекрасно танцует босиком или в удобной обуви. На каблуках с самого начала танцуют спортивную, бальную латину. Но это не наш формат. Это профессиональный спорт, которым занимаются с детства по 4-5 часов в день

Кто захочет впоследствии танцевать на каблуках, лучше всего покупать профессиональный босоножки для бальников. Но опять же - это next level

Занятия, для вашего удобства, построены по принципу конструктора, то есть одно занятие 30-40 минут мы собираем из отдельных блоков:
⠀
Йога - разминка. С этого мы начинаем наши занятия танцами, чтобы разогреть и подготовить тело. Можно использовать отдельно, как отличную утреннюю разминку-растяжку на каждый день!
⠀
Основной танцевальный блок.Это сам танцевальный урок с подробным объяснением движений. Таких уроков всего 8 на курсе, то есть каждую неделю вы получаете 1 новый урок.
⠀
Практика-шпаргалочка.Здесь мы отрабатываем новый материал под музыку. Как только вы освоили суть шагов и движений, то можно каждый день просто танцевать со мной по этой шпаргалочке
⠀

 Йога-заминка. Это блок растяжки и расслабления. Выполняем после каждого занятия или как отдельную практику, вечером перед сном
⠀
То есть, если у вас есть 30-40 минут свободного времени, то вы можете позаниматься по полной программе!
⠀
Если времени не очень много, то можно потанцевать или пойожиться, как вам больше нравиться. Я специально разбила занятия на мини-блоки, чтобы вы могли легко интегрировать практику в ежедневную рутину
⠀
Помните, что секрет любого мастерства это по чуть-чуть, но каждый день