Здоровый образ жизни.. ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни) — это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия

Здоровый образ жизни.

ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни) — это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия

1) Здоровое питание это: овощи, фрукты, на завтрак каша и т.д. Фастфуд исключите из рациона (но 1 раз можно).

2) Движение - это жизнь! Выполняйте физические упражнения для укрепления своего организма.

3) Спать ложись не позже 23-00, а не зависай в интернете!

4) Заведи себе полезные привычки! Например - за день выпивай 2 литра воды, наводи порядок вокруг себя, принимайте контрастный душ, гуляйте на свежем воздухе каждый день.

5) Соблюдай личную гигиену. Утром чисти зубки, принимай душ каждый день. Не будь грязнулей!!! Эмоциональная гигиена также очень важна. Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое. Мысли позитивно!!!

6) Если хочешь быть здоров - делай зарядку для повышения тонуса, она укрепляет и развивает мышечную систему.

7) Укрепляйте иммунитет ещё и витаминами.