Памятка родителям и учащимся при занятиях физической культурой на открытом воздухе в зимнее время
Памятка родителям и учащимся при занятиях физической культурой на открытом воздухе в зимнее время
Температурный режим при занятиях на открытом воздухе в зимнее время
(в соответствии с Приложением 7 к СанПиНу 2.4.2.2821-10 «Рекомендации по проведению занятий физической культурой, в зависимости от температуры и скорость ветра, в некоторых климатических зонах Российской Федерации на открытом воздухе в зимний период года»)
Климатическая зона
Возраст обучающихся
Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
без ветра
при скорости ветра до 5 м/сек
при скорости ветра 6 - 10 м/сек
при скорости ветра более 10 м/сек
В условиях Заполярья
(Мурманская область)
до 12 лет
- 11 - 13°С
-7 - 9°С
-4 - 5°С
Занятия не проводятся
12 - 13 лет
-15°С
-11°С
-8°С
14 - 15 лет
- 18°С
-15°С
-11°С
16 - 17 лет
-21°С
- 18°С
- 13°С
Требования к личному лыжному инвентарю для занятий лыжной подготовкой:
Учащиеся с 1 по 11 классы приносят лыжи в чехле по возможности . Подписать чехол (Фамилия, класс)
Примечание: личные чехлы, лыжи и палки подписываются с целью организации их хранения и предупреждения конфликтных ситуаций в случае потери или замены инвентаря.
Лыжи: деревянные или пластиковые на выбор, должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии.
Лыжные палки : алюминиевые или «пластиковые», на выбор (соответствовать росту учащегося). Лыжные ботинки: должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме голеностопного сустава.
Обувь: своя зимняя обувь или лыжные ботинки, зависит от типа выбранного крепления на лыжи.
Лыжные крепления: мягкое, полужёсткое или жёсткое с ручным или автоматическим застёгиванием, на выбор. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять ботинки к лыжам.
Правила переноски лыжного инвентаря:
-переноска лыж до места занятия должна быть организованной;-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.
Правила во время занятий:
-во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела -ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю;
-слушайте внимательно объяснение учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции (3 -4 м.) при спусках не менее 30м.;
-лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению;
-при спусках не выставляйте лыжные палки вперед,не останавливайтесь у подножия горы;
-при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед
-запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травм опасные ситуации;
-при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
-при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
-по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
-перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;
-на перемене после урока необходимо переодеться в раздевалкеспортивного зала и затем отнести одежду в большую раздевалку;
