Что вызывает негативные эмоции и почему мы их испытываем?

Что вызывает негативные эмоции и почему мы их испытываем?

Однажды вы начнете изучать негативные эмоции немного более детально, вы действительно сможете понять, что может вызвать их, и, в первую очередь, почему они у нас есть.

С точки зрения причин, это может быть целый ряд, например:

- Беспокойство, испытываемое при посещении собеседования для получения новой работы

- Злость из-за того, что он застрял в пробке

- Печаль при переживании расставания

- Раздражение, что коллега не выполнил работу для большого проекта

- Отчаяние от невозможности придерживаться нового режима тренировок

Эмоции - это источник информации, которая помогает вам понять, что происходит вокруг вас. Негативные эмоции, в частности, могут помочь вам распознать угрозы и почувствовать себя готовым позитивно справиться к потенциальным опасностям.

Различный опыт в нашей жизни будет провоцировать различные эмоциональные реакции, причем в разной степени интенсивности. Как человек, вы будете испытывать полный спектр эмоций на протяжении всей своей жизни в ответ на быстро меняющиеся ситуации.

Хотим ли мы вообще преодолеть и остановить негативные эмоции?

В двух словах-нет.

Это нормально для нас-хотеть уйти от эмоций, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. В качестве эволюционной реакции негативные эмоции в нашей жизни на самом деле не являются признаком серьезной угрозы против нас, но преодоление и полное прекращение их было бы чрезвычайно губительным для нас.

Отрицательные эмоции нормальная, здоровая и полезная часть жизни. Я думаю, что очень важно не попасть в "ловушку счастья", полагая, что эти эмоции являются признаком слабости или низкого эмоционального интеллекта. Я знаю из личного опыта, что попытка спрятаться от негативных эмоций может привести к дальнейшей эмоциональной боли.

Как человек, вы будете испытывать полный спектр эмоций на протяжении всей своей жизни в ответ на быстро меняющиеся ситуации. Ни одна эмоция не лишена цели. Именно тогда, когда мы начинаем глубже исследовать и понимать цель, стоящую за каждой эмоцией, мы узнаем новые способы как реагировать, которые поддерживают наш эмоциональный рост и чувство благополучия.

Изучая негативные эмоции, важно также знать, что они не являются единственным источником информации, к которому вы имеете доступ. Прежде чем воздействовать на какую-либо эмоцию, вы должны также попытаться изучить свой предыдущий опыт, накопленные знания и воспоминания, личные ценности и желаемые результаты для любого конкретного исхода (сценария). Помните, что эмоции-это низкоуровневая реакция, поэтому вы должны решить, как вы реагируете на них, и не позволять им влиять на ваше поведение.

Opinion

1. I absolutely agree with the above statements and think that it's extremely vital to explore all your emotions along with your previous experience in order not to do damage to your mental health.

2. Throughout our life we one hundred percent face with difficulties and misunderstandings between people who surround us and it's you who must take care of yourself.

3. The key factor in handling negative emotions is the ability to accept that all these emotions are normal and are given for your experience and self-growth.