Как избежать укачивания

Как избежать укачивания

Бороться с болезнью движения лучше до появления симптомов. Чтобы предотвратить укачивание, воспользуйтесь этими простыми советами:

1. Взрослым и детям старше 12 лет будет удобнее на переднем сиденье автомобиля - лучше смотреть на горизонт, а не на проезжающие мимо автомобили.

2. Не стоит читать или использовать гаджеты во время поездки.

3. Для уменьшения нагрузки на глаза можно надеть солнцезащитные очки или закрыть их.

4. Лишние движения головой могут усилить тошноту, поэтому лучше зафиксировать голову с помощью подголовника или специальной подушки.

5. Перед выездом лучше не переедать и отказаться от жирных и острых блюд. В качестве перекуса подойдут сухие крекеры и печенья, очень важно периодически пить воду.

6. Не нужно курить в машине, использовать парфюм или ароматизаторы для салона - резкие запахи провоцируют укачивание.

7. Полезно периодически останавливаться, выходить из машины и дышать свежим воздухом (если он есть).

8. В поездах и в общественном транспорте лучше садиться по направлению движения, чтобы не ехать спиной вперед, в автобусах стоит отдавать предпочтение первым рядам. В самолете самыми стабильными считаются места у крыла. Во время морской прогулки лучше проводить больше времени на палубе, изучая горизонт, а не в закрытой каюте.

Дополнительные рекомендации

Некоторым людям бороться с укачиванием помогают имбирные леденцы и напитки, а также акупрессура – точечный массаж внутренней поверхности руки на 3 пальца выше кисти. Для постоянного массажа можно купить в аптеке специальный браслет, который обеспечит давление в нужном месте. Доказательная база у этих методов невелика, но от их применения точно не будет хуже.

Чтобы поездка была приятной, спланируйте ее заранее. В дороге включите любимую музыку, поиграйте в словесные игры или завяжите разговор на интересную тему - это поможет отвлечься от мыслей об укачивании.

3 https://heaclub.ru/kinetoz-ukachivanie-v-transporte-prichiny-simptomy-lechenie-tabletki-i-braslet-ot-ukachivaniya

Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.

Браслеты одеваются на запястья обеих рук перед дорогой. Шарики, встроенные в рабочую поверхность браслетов, оказывают надавливание на точки, отвечающие за работу вестибулярного аппарата, и препятствуют возникновению тошноты и рвотного рефлекса.

Браслет не содержит медицинских препаратов, удобен и воспринимается ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

Узелок на память: как избежать укачивания

Перед длительным путешествием на теплоходе, самолете, автотранспорте желательно пройти тестирование на укачивание
В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить
Маленьких детей следует перевозить в специальных дорожных креслах
За 6-12 часов перед поездкой рекомендуется воздержаться от приема пищи, не стоит плотно кормить детей перед длительной дорогой
Накануне путешествия не следует употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать употребление алкогольных напитков
Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения
В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя
В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения
Сосание леденцов во время поездок существенно снижает риск возникновения кинетоза
Частое употребление охлажденной жидкости небольшими глотками

4 https://mavinfo.ru/chto-delat-esli-ukachivaet-v-transporte-sovety-i-rekomendatsii/

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКАЧИВАЕТ В ТРАНСПОРТЕ: СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Советы в дорогу

С проявлениями «морской болезни», когда укачивает в транспорте, на протяжении жизни сталкивался каждый любитель путешествий. Ужасны и тягостны неприятные ощущения, которые приходится испытывать тому, кого часто укачивает в автобусе, поезде, автомобиле. Тошнота, рвота, слабость, головокружение, заложенность ушей — эти симптомы укачивания портят все удовольствие от поездки.

Смотрите также: 5 хитростей, чем занять себя на вокзале ожидая свой рейс

Укачивание — реакция рецепторов внутреннего уха на движение. У одних людей эта реакция замедленная, а у других — наоборот, ускоренная. Именно обладателей ускоренной реакции вестибулярного аппарата укачивает во время длительных поездок. Их может стошнить от одной мысли о возможном движении. Счастливчикам, имеющим реакцию первого типа, не ведомы симптомы укачивания.

Укачивает нас при следующих ситуациях:

поездка автобусом или машиной;

полет самолетом, попадание судна в «воздушные ямы»;

монотонное качание катера на морских волнах;

круговое движение на карусели;

езда в лифте;

поочередное движение вверх-вниз при катании на качели «лодочка».

Как предотвратить укачивание

Вестибулярный аппарат нужно тренировать специальными упражнениями, чтобы помочь организму при поездках в транспорте противостоять укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой, акробатикой.

Если вас или ваших близких укачивает в транспорте, подготовьтесь к поездке заранее. Можно избежать мучительной тошноты, если соблюдать определенные правила:

больше всего повезло тем, кто путешествует собственным автомобилем. При первых признаках недомогания есть возможность остановиться, выйти подышать свежим воздухом, прилечь отдохнуть на травке;

многие запасаются леденцами: рассасывание леденцов действительно предотвращает тошноту. Конфетка «Взлетная» оправдала свое название;

помочь может жевательная резинка — держите упаковку под рукой;

если предстоит автобусная поездка, попросите место впереди, желательно возле водителя. Не смотрите в боковое окно, потому что мелькание пейзажей усилит раздражение чувствительных вестибулярных рецепторов. Смотреть лучше всего вдаль, перед собой. На крутых поворотах наклоняйте тело в ту же сторону;

лучше ехать ночью. Ночью легче переносится дальняя дорога, чем днем. Есть вероятность, что сморит сон и не почувствуется тошнота;

не ешьте плотно перед поездкой, но отправляться в дальний путь голодными не стоит. Нужно принять пищу за 2 — 3 часа до выезда;

обязательно возьмите бутылку негазированной воды. Глоток воды снимет приступ тошноты;

при перелете покупайте билеты на места возле крыла — там меньше всего трясет. Садитесь около иллюминатора;

если есть возможность выбора транспортного средства, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата предпочтительнее ехать поездом. Вас укачает позже, чем при езде автобусом, а симптомы укачивания будут более легкими;

ребенку, которого укачивает в транспорте, возьмите игры, головоломки или книжки, чтобы он мог отвлечься от созерцания мельтешащих столбов за окном. Когда ребенок занят интересным делом, время летит быстро, и он может не заметить тягостных симптомов укачивания;

накануне поездки необходимо хорошенько выспаться. Отправляйтесь путешествовать отдохнувшими;

в особо тяжелых случаях рекомендуется отказаться от длительного путешествия. Это будет разумнее, чем терять сознание от дурноты.

Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние

Как облегчить себе жизнь

Как уменьшить страдания, когда, несмотря на предпринятую профилактику, упорно укачивает в транспорте? Гомеопатические средства от укачивания вряд ли помогут. Они вызовут дремоту. Если во сне вам будет легче пережить дорогу, то примите одно из них за полчаса до отъезда.

Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние. Прежде чем купить их в дорогу, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как быть, если укачивает в транспорте, а лекарственных препаратов при себе нет?

откройте окно, включите холодный вентилятор;

пожуйте кусочек имбиря или лимона;

понюхайте эфирное масло любого хвойного дерева;

сядьте на пол в центре салона автобуса;

попросите водителя остановить автобус, выйдите на воздух;

ребенку станет легче, когда он ляжет головой на колени сидящему рядом взрослому.

В заключение хочется читателям пожелать: давайте будем добрее и отзывчивее друг к другу. Если описанная здесь беда обошла вас стороной — уступите место впереди салона укачавшемуся человеку, особенно когда вас об этом просят.

https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/ukachivaet-v-mashine

Всего различают четыре формы данного состояния. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как: рост давления; головокружение, которое становится интенсивнее; сильная слабость; приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли; при этом может отмечаться побледнение кожи; исчезновение аппетита; появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения; Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой; Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты; Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания; Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

6 https://otvet.mail.ru/question/73502675

Лисёнок Добрый, 8 лет назад

Искусственный Интеллект

Накануне поездки необходимо хорошо отдохнуть. Если у вас бессонница, примите успокоительное или снотворное средство. Накануне и в день поездки избегайте употребления алкоголя, а также максимально возможно ограничьте курение. Переедание и поездки натощак усугубляют развитие укачивания, поэтому не стоит отправляться в дорогу голодным. Поешьте часа за полтора - два до поездки. Пища должна быть легкой, не вызывающей раздражения желудка и вздутия кишечника. Избегайте употребления цельного молока и сильно газированных напитков. В машине или автобусе выбирайте место спереди, садитесь лицом по ходу движения. Если вам неприятно мелькание предметов за окном, закройте глаза и откиньте спинку кресла максимально назад. Одним из методов профилактики укачивания является прием лекарств. Конечно, будет лучше, если препарат для борьбы с укачиванием подберет врач. Если такой возможности нет, за 30 - 60 минут до поездки примите таблетку "Аэрон". Он продается в аптеках без рецепта врача. Можно также принять "Церукал" или гомеопатические средства, например, "Авиа-море".Не забудьте, что после полета на самолете, даже если в пути выраженного укачивания не наблюдалось, при последующей поездке на наземном транспорте возможно ухудшение самочувствия. Если вам все-таки стало плохо, помочь могут такие средства. Валидол - по 1 таблетке 2 - 3 раза под язык; мятные таблетки. Если вы не принимали аэрон перед поездкой, или со времени отправления прошло больше 6 часов, примите 1 таблетку аэрона. Иногда побороть болезнь помогает прием небольших (2 - 3 глотка) количеств жидкости через определенные интервалы времени (скажем, каждые 25 минут) . Лучше всего пить холодную воду, крепкий чай или фруктовые соки. Облегчить состояние можно, поднеся к лицу ватку, смоченную нашатырным спиртом. В наиболее тяжелых случаях (спутанное сознание, резкое снижение давления и т. д. ) нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Свяжитесь с врачом также в том случае, если укачивание в дороге сопровождается сильными головными болями, нарушением ритма сердца, или если вы не уверены, что вы заболели именно от укачивания. Сразу отмечу, что медицинские препараты помогают примерно 70 % людей, страдающих кинетозами.

Для борьбы с укачиванием существуют специальные лекарства. Среди них известный многим "Аэрон", а также более новые "Кинедрил", "Бонин", "Драмин". Созданы также гомеопатические препараты: "Авиа-море" и немецкий "Вертигохель".

Нередко при отсутствии этих препаратов для борьбы с укачиванием применяются обычные противоаллергические средства: "Супрастин", "Тавегил", "Димедрол". Механизм их действия в этом случае связан с успокаивающим действием на нервную систему. Большинство препаратов действует не более 3 - 4 часов, а принимать их нужно заранее.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒