ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ №____. Подгото-вительная. Основная

ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ №____

Дата: «___» _______ 2020 г. Место: ____________ Время: __________ Количество игроков: ____________

Тренер(ы): _____________________________________________________________________________________

БЛОК №3 «АТАКА – зона 3»

Главная задача начало, развитие и завершение атак по флангу

Схема 1–4–3–3

Часть поля половина поля соперника

Ключевые игроки 8,9, 7, 11, 10

Роль соперника обороняется на своей половине поля

Часть ТЗ/ время	Содержание/время/количество повторов	Организация	Методические указания

Подгото-вительная

18 мин.

1.Статодинамика – 8 мин.

Все игроки располагаются в центральном круге

Выполняется 1 серия из 8 упражнений

2.Динамическая разминка – 2 серии х 4 упр. (6 мин) 3.Разминка на гибкость – 4 мин.

3 отрезка по 8 м (бег трусцой - упражнение - ускорение)

В 1-ой серии махи согнутой в колене ногой, во 2-ой серии – махи прямой ногой

Основная

62 мин.

1.Игровое упражнение 4х2+вратарь – 10 мин. Размеры поля – 33 х 40 м Атака: 1-3. Оборона: 1-2. 3 пары защитников, смена после 2 повторов. 3 четвёрки атакующих, смена после каждой атаки. Один повтор – до забитого гола или выхода мяча за пределы поля.

Тренируемая команда – синие. Атаку начинает №10 и выполняет передачу на фланг №7 или №11, которые выполняют передачу в штрафную для завершения. При перехвате мяча обороняющиеся забивают мяч в одни из 2 малых ворот.

2.Игровое упражнение 5х4+вратарь – 15 мин. Размеры поля - 45 х 66 м. Атака: 3-3. Оборона: 1-4. 2 четверки защитников, смена после 2 повторов. 2 пятёрки атакующих, смена после каждой атаки. Один повтор – до забитого гола или выхода мяча за пределы поля.

Тренируемая команда – синие. №6 или №8 выполняют передачу на фланг №7 или №11, которые делают передачу в штрафную для завершения. При перехвате мяча обороняющиеся забивают мяч в одни из 2-х малых ворот.

3. Игровое упражнение 8х6+вратарь – 15 мин. 1/2 поля. Атака: 2-3-3. Оборона: 1-4-2. 8 защитников, смена 2 игроков после каждого повтора. 10 атакующих, смена 2 игроков после каждой атаки. Один повтор – до забитого гола или выхода мяча за пределы поля.

4.Игра 10 х 10 + 2 вр. – 4х4 мин., паузы отдыха – 2 мин. Белые: 1-4-3-3 Синие (тренируемая команда): 1-4-3-3. Белые: 1-4-2-3-1. Размер поля – 80х66 м.