|
|||
Блок 3. Учись владеть нагайкой. Базовые ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Блок 3. Учись владеть нагайкой. Базовые подготовительные движения и принципы 51 Урок 8. Ношение нагайки. Хваты нагайки. Приветствие нагайкой. 51 Урок 9. Основные стойки 59 Урок 10. Вырабатывание чувства дистанции с нагайкой 67 Урок 11. Вырабатывание чувства «внешнего» и «внутреннего» пространства с нагайкой 72 Урок 12. Основные перемещения с нагайкой 89 Урок 13. Изучение навыка последовательного включения всех звеньев тела для наработки силы удара нагайкой 104 Блок 4. Основные технические действия нагайкой 119 Урок 14. Удары плетью нагайки: характеристика и классификация 119 Урок 15. Траектории ударов плетью нагайки и зоны поражения 126 Урок 16. Освоение прямого удара плетью нагайки 129 Урок 17. Освоение удара шлепка плетью нагайки 136 Урок 18. Освоение удара с оттягом плетью нагайки 142 Урок 19. Удары тычки рукояткой нагайки 146 Урок 20. Уходы и уклоны корпусом от ударов нагайкой 151 Урок 21. Блоки и отбивы нагайкой 160 Урок 22. Комплексы технических действий с нагайкой 168 Блок 5. Игры и методы совершенствования технике владения нагайкой 172 Урок 23. Игры с нагайкой для развития точности 172 Урок 24. Удары нагайкой по разным предметам 176 Урок 25. Удары и действия нагайкой верхом на «коне» 178 Урок 26. Удары нагайкой с помощью ног 181 Урок 27. Самооборона с использованием нагайки 186 Урок 28. Учебные поединки с нагайкой 193 Урок 29. «Крутки» нагайки как гимнастика 198 Урок 30. Танец и пение как методы тренировки с нагайкой 201 Блок 6. «Магия» нагайки 204 Заключение 206 Приложения. Приложение 1. Краткая характеристика Программы физического воспитания учащихся 5-9 классов общеобразовательных учреждений на основе традиционных казачьих средств 207 Приложение 2. Нормативно-правовые документы о казачьей службе, холодном клинковом оружии, нагайке 212 Приложение 3. Техника безопасности на занятиях с нагайкой 216 Приложение 4. Типовой конспект учебно-тренировочного занятия с нагайкой 217 Приложение 5. Некоторые виды состязаний с нагайкой 220 Приложение 6. Хуторское казачье общество «Ореховатое» 223 Приложение 7. Клуб «Традиции войска кубанского» 226 Приложение 8. Рецензии и отзывы 230
|
|||
|