Упражнения для развития сценического внимания и памяти.

.Упражнения для развития сценического внимания и памяти.

Разогрев.

У каждого человека, работающего в любой сфере деятельности, есть свой инструмент. Например, у плотника – молоток, гвозди; у маляра – кисть, валик; у пианиста – пианино, а у актера – единственный инструмент, которым он должен владеть в совершенстве – это его тело! Для того чтобы начать работать со своим инструментом, его надо разогреть.

Для этого похлопаем себя по рукам, ногам, туловищу, чтобы придать тонус мышцам. Затем хорошенько разотрем те же части тела, затем бережно погладим, чтобы успокоить.

Теперь, можем переходить к упражнениям.

1. Не отвлекаясь, сосчитайте в уме до 10. Суть упражнения в том, что каждую цифру вы должны «рисовать» в своем воображении. Образ нужно создавать устойчивый, обращая внимания на детали – цифра может быть написана мелом на доске, карандашом на листке бумаги или в форме восковой свечи для торта (здесь уж как ваша фантазия подскажет). После того, как удастся сосредоточиться, переходите к следующей цифре. Она должна сменять предыдущую, стирая ее, или выталкивая за рамки нарисованной картинки.

2. Найдите глазами в непосредственной близости от вас какой-нибудь предмет (чашка, компьютерная мышка и т.д.) и полностью сконцентрируйте на нём своё внимание. Внимательно рассмотрите его, отметьте все детали. Переключитесь на среднее расстояние (на середину комнаты) так же полностью сконцентрируйте на нём своё внимание. Внимательно рассмотрите его, отметьте все детали. Потом на дальнюю часть помещения (картина на стене, дверная ручка и т.п.). Потом повторите задание, концентрируясь на предметах в обратном порядке (не замечая другие предметы).

3. Возьмите чистый лист и поставьте в его центре точку – это «привязка» для внимания. В течение 10 минут смотрите на точку и ни на что не отвлекайтесь. Это сложнее, чем кажется. Когда выполнение упражнения станет лёгким, усложните его – поставьте точку на окне и сосредоточьтесь на ней, не обращая внимания на звуки и события за окном.

4. Возьмите стул, присядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что в руках вы держите спелый, крупный персик (или другой любимый ваш фрукт). Вы начинаете его медленно есть, откусывая небольшие кусочки, стараетесь, чтоб сок не попал на лицо и одежду. Во время импровизированного съедания персика вы должны представлять его форму после каждого укуса, чувствовать вкус мякоти и кожицы, обонять его запах.

ВСЕМ УДАЧИ!