правил хранения продуктов, которые помогут похудеть

6 правил хранения продуктов, которые помогут похудеть

Для правильного питания, способствующего снижению веса, недостаточно просто иметь полезные продукты, требуется еще и правильно их разместить в холодильнике. Человек заглядывает в него, когда голоден, и стремится взять то, что находится на самом видном месте.

Существует шесть основных правил хранения продуктов, которые упрощают сброс лишних килограммов.

Продукты необходимо складывать.Аккуратно рассортированные и доступные продукты подталкивают человека к приготовлению новых, полезных для него блюд. В условиях же беспорядка подсознательно появляется страх не найти нужный продукт, поэтому в ход идет то, что оказывается под рукой.

В самом видном месте холодильника, на уровне ваших глаз, должна находиться снэк-зона – место для небольших полезных перекусов с калорийностью, не превышающей 150 ккал. В идеале таких перекусов должно быть несколько. С высокой долей вероятности человек возьмет то, что попадается первым в поле зрения.
При хранении овощей целесообразно не просто сваливать все в одну емкость, а разложить их по отдельным емкостям, предварительно подготовив к употреблению. Например, морковь можно вымыть и порезать на кусочки. Это позволит не только увеличить сроки хранения, но и сократить время на приготовление смузи и других полезных вещей. Также можно поступить с сельдереем и другими продуктами.

Фрукты должны быть обязательно! В холодильнике, а еще лучше на столе. Это отличный способ, чтобы быстро, вкусно и полезно перекусить, значительно лучший, чем съесть шоколадный батончик или бутерброд. Главное, чтобы они были на виду, а взгляд падал в первую очередь именно на них.

Все вредные продукты, имеющиеся дома, должны быть спрятаны от глаз. Не исключено, что в холодильнике лежат “вкусняшки” для других членов семьи. Дабы не искушать себя, их лучше убрать подальше: если вы увидите торт или пирожное, есть морковь с капустой уже не захочется.
У любимых продуктов должна быть более полезная альтернатива. Полностью отказаться от любимой еды невозможно, например, замените пломбир другими видами мороженого с меньшей жирностью или сделайте сорбет. Не стоит мучить себя полным отказом от лакомств, ведь у них обязательно найдется альтернативный вариант, обладающий куда более полезными свойствами.