Скакалка — это друг всей семьи

Скакалка — это друг всей семьи

Ведь её легко не только приобрести, но и хранить, переносить, использовать повсюду, в любых мероприятиях, походах…

Забава или спорт?

Согласитесь, вопрос актуальный. Скакалка – не только игрушка. Ещё в XIII веке английские боксёры и жокеи тренировали мышцы ног прыжками через скакалку. А уж в наше время разработано множество разных упражнений и программ по тренировке мышц с её помощью. Она используется в упражнениях гимнастками, боксёрами, футболистами и другими профессиональными спортсменами. Скакалка помогает и обычным людям справиться с лишним весом, укрепить мышцы ног. В 80-е годы XX века прыжки на скакалке стали называться новомодным словом «скипинг», что с английского переводится «прыгать». В США и Европе вместе модой на здоровый образ жизни скипинг приобрёл особую популярность, и сейчас развивается как отдельный вид спорта. Польза от прыжков на скакалке огромна. Прыжки прорабатывают множество мышц, которые в обычной жизни не нагружаются. Также это отличная кардио тренировка для людей всех возрастов.

2. Виды скакалок

Скакалки бывают разные

В магазинах можно встретить самые разные виды скакалок: любой длины, с различными ручками, из различных материалов. Также можно сделать скакалку и самому, взяв обычный бельевой шнур. Важно выбирать скакалку из прочного и тяжёлого материала. Полая резиновая скакалка может очень привлекательная по внешнему виду, но совершенно не удобна в использовании. Также важно правильно отрегулировать длину: нужно наступить на центр скакалки стопами и зафиксировать ручки на уровне пояса или талии. Это идеальная длина. Если скакалка будет меньше, то придётся прыгать полусогнувшись. Если же она «велика», есть риск запутаться и упасть.

Скакалка не теряет популярности не только из-за пользы, но и из-за удобства. Ей всегда найдётся место даже в самом заполненном шкафу. Единственный недостаток – это необходимость свободного пространства для прыжков. В обычной квартире, конечно, не попрыгаешь без ущерба для обстановки. Поэтому берём скакалку и идём на свежий воздух, благо на улице весна!

В последнее время свою популярность стали набирать нейроскакалки – это скакалка на одно ногу с роликом

⇐ Предыдущая 123 4 5 Следующая ⇒