То, как вы тренируетесь, отражает то, как вы боретесь. Когда придет время бороться, вы просто будете делать то, что привыкли делать каждый день.

ПЛАН

ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

ГР. АБВГХ

С 10.11.20 Г.

10.11 О.Т. АБВ Совершенствование техники

Передвижение на лыжероллерах кл.ст.

Силовая тренировка

Х Комплексная тренировка

Г Общеразвивающая тренировка

Роликовые коньки, ОРУ, игры

11.11 О.Т. АБ Скоростно-силовая тренировка

Бег с имитацией, силовая тренировка

В Комплексная тренировка

Бег с имитацией, силовая тренировка

Х Аэробная тренировка, силовая тренировка

12.11 О.Т. А Длительная тренировка

БВ Комплексная тренировка

Передвижение на лыжероллерах св.ст.

Х Совершенствование техники

Г Общеразвивающая тренировка

Бег, ОРУ, игры

13.11 О.Т. АБВ Восстанавливающая тренировка

Бег/ игры, ОРУ

Х Активный отдых

14.11 О.Т. АБ Скоростно-силовая тренировка

Бег с имитацией, силовая тренировка

В Комплексная тренировка

Бег с имитацией, силовая тренировка

Х Комплексная тренировка

Г Общеразвивающая тренировка

Обучение технике классического стиля, игры

Д.Т. АБ Силовая тренировка

15.11 О.Т. АБ Длительная тренировка

В Комплексная тренировка

Передвижение на лыжероллерах св.ст.

Контрольная тренировка

Х Аэробная тренировка

Д.Т. АБ Восстанавливающая тренировка

Кроссовый бег, ОРУ

Х Силовая тренировка

Для гр. АБВ обязательно наличие фонаря, при тренировках вне лыжедрома